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Encas estival  🍈🍌🥣
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Une photo de Encas estival  🍈🍌🥣

Encas estival  🍈🍌🥣

mysweetgourmandise
mysweetgourmandise @Nathyhealthy
Nimes

Une jolie coupe légère et fruitée en guise d'encas pour notre goûter 🥣,
faible calorie et protéinée ... 💪🏼

Une jolie coupe légère et fruitée en guise d'encas pour notre goûter 🥣,
faible calorie et protéinée ... 💪🏼

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Encas estival  🍈🍌🥣

mysweetgourmandise
mysweetgourmandise @Nathyhealthy
Nimes

Une jolie coupe légère et fruitée en guise d'encas pour notre goûter 🥣,
faible calorie et protéinée ... 💪🏼

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Ingrédients

0 min
1 personne ==> 1 bol
  • 100 gfromage blanc 0% de M.G
  • 5 ggraines de chia
  • 5 gbeurre de cacahuète
  • 75 gmelon
  • 50 gbanane
  • 5 gflocons d'avoine
  • copeaux de chocolat
  • Calories :  191kcal pour 1 bol
  • 11 gprotéines
  • 24 gglucides
  • 5 glipides
  • 5 gfibres
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Instructions de cuisine

0 min
  1. 1

    Commencer par déposer les graines de chia, puis verser le fromage blanc. Remuer et attendre 5 à 10mn que les graines de chia s'attendrissent un peu.

  2. 2

    Déposer et mélanger ensuite le beurre de cacahuète.

  3. 3

    Poser les fruits.

  4. 4

    Saupoudrer de flocons d'avoine et de copeaux de chocolat.

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mysweetgourmandise
mysweetgourmandise @Nathyhealthy
le mardi 13 juillet 2021 17h40
Nimes
Passionnée de pâtisserie et de cuisine 🍫🥜 🍪J'aime élaborer des recettes afin de les rendre plus légères et moins caloriques #healthyPourquoi ne pas pouvoir se faire plaisir en mangeant ce que l'on veut à moindre calories!? et sans culpabiliser... #gourmandisesansculpabilité !!!https://www.instagram.com/mysweetgourmandise/
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Commentaires (2)

Au Rèl
Au Rèl @AuRel
jeudi 15 juillet 2021 07h29
Melon et beurre de cacahuète ?! Il faut que j'essaye !!! 😋
Invité
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