Pancakes à la pomme

hervouet veronique
hervouet veronique @15Agathe2014

Cette recette est adaptée au programme Weight Watchers

Pancakes à la pomme

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Ingrédients

10/15 mn
4 parts
  1. 30gflocons d’avoine
  2. 1 CSmaïzena
  3. 2blancs d’œufs ou 1 œuf entier
  4. 2 CScompote de pommes sans sucre
  5. 2 CSboisson soja ou lait écrémé
  6. 1 CClevure chimique
  7. 1stick vanille canderel ou autres sucrants
  8. 1 CCcannelle
  9. 1pomme

Instructions de cuisine

10/15 mn
  1. 1

    Mélanger tous les ingrédients sauf la pomme. Laisser reposer la pâte 1 h ou toute une nuit au frigo filmée

  2. 2

    Éplucher et couper la pomme en rondelles épaisses

  3. 3

    Chauffer une poêle anti adhésive. Tremper chaque rondelle dans la préparation

  4. 4

    Verser un peu de pâte, déposer les tranches de pommes, laisser prendre quelques secondes, puis recouvrir de pâte

  5. 5

    Laisser cuire doucement en les retournant. Se mange chaud ou froid

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Caricature grise dessinée à la main. Un appareil photo et'une poêle à frire avec des étoiles sortant de la poêle
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hervouet veronique
hervouet veronique @15Agathe2014
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