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Déjeuner sain et équilibré
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Déjeuner sain et équilibré

sandyPatisse
sandyPatisse @sandypatisse

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sandyPatisse
sandyPatisse @sandypatisse

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Ingrédients

2 personnes
  • 100 gpâtes complètes
  • 4a 5 bouquets de brocolis
  • 2carottes
  • 1 poignéepetit pois
  • 2 casSauce soja
  • Sel, poivre
  • 1oignon
  • Huile d’olive
  • 1 poignéecacahuètes sans sel ajouté
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Chauffer vos pâtes comme indiqué sur le paquet

  2. 2

    Dans un wok, faites revenir l’oignon émincé dans un filet d’huile d’olive

  3. 3

    Ajoutez le brocoli, les petits pois, les lamelles de carottes (épluchées avec un économe). Laissez cuire pendant 5 minutes en mélangeant régulièrement.

  4. 4

    Baissez le feu puis couvrez d’eau, ajoutez de la sauce de soja. Couvrez et laissez mijoter une dizaine de minutes jusqu’à ce que l’eau soit évaporée,le brocoli doit se détacher au couteau.

  5. 5

    Dressez votre assiette avec les pâtes d’un côté et le mélange légumes de l’autre en ajoutant sur le dessus une poignée de cacahuètes

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sandyPatisse
sandyPatisse @sandypatisse
le mercredi 12 janvier 2022 14h12

Commentaires (2)

Mathi_cooks
Mathi_cooks @mathi_cook
vendredi 14 janvier 2022 06h46
Un plat simple et bon comme j'aime 🥰
Invité
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Sain Healthy

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