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Barre de céréales healthy au chocolat et quinoa soufflé
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Une photo de Barre de céréales healthy au chocolat et quinoa soufflé

Barre de céréales healthy au chocolat et quinoa soufflé

M G
M G @Mg89

Barre de céréales healthy au chocolat et quinoa soufflé

M G
M G @Mg89
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Ingrédients

  • 70 gbeurre de cacahuète onctueux (ou beurre d’amande ou de cajou)
  • 45 gchocolat noir
  • 20 gquinoa soufflé (ou riz soufflé) *
  • 20 gsirop d’érable (ou sirop d’agave ou de coco)
  • 25 ghuile de coco
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Instructions de cuisine

  1. 1

    1. Dans un récipient, mélanger le quinoa soufflé avec le beurre de cacahuète et le sirop d’érable jusqu’à ce que le quinoa soit complètement imbibé.

  2. 2

    2. Répartir et tasser cette préparation au fond d’un moule rectangulaire. J’ai utilisé un tupperware de 15cm par 20cm.

  3. 3

    3. Réfrigérer pendant au moins 30 minutes.

  4. 4

    4. Après la prise au froid, faire fondre le chocolat noir avec huile de coco au micro-onde ou au bain- marie comme vous préférez

  5. 5

    5. Répartir uniformément le chocolat fondu sur le dessus.

  6. 6

    6. Réfrigérer au moins 1 heure afin que le chocolat fige.

  7. 7

    7. Détailler des barres de taille égale et déguster une barre en guise de collation.
    8. À conserver au frais dans un récipient hermétique pendant 3 à 4 jours.

    Une image de l'étape 7 de Barre de céréales healthy au chocolat et quinoa soufflé.
    Une image de l'étape 7 de Barre de céréales healthy au chocolat et quinoa soufflé.
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M G
M G @Mg89
le dimanche 24 avril 2022 06h50

Commentaires (2)

H Emma
H Emma @cook_112219249
lundi 21 avril 2025 13h53
Alors vaut mieux mettre le mélange dans des moules individuels, puis verser le mélange chocolat-coco. Après passage au réfrigérateur voir au congélateur, démouler et conserver dans un endroit froid ou bien frais. Assez friable, mais délicieux 😋
Invité
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  1. 6e pour quinoa

Mots-clés

Barre De Céréale Healthy Chocolat Quinoa Soufflé

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