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Sardines farcies épices et persillade (recette plancha)
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Une photo de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha)

Sardines farcies épices et persillade (recette plancha)

Mila Skull
Mila Skull @djem131

#TablierdOr23

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Sardines farcies épices et persillade (recette plancha)

Mila Skull
Mila Skull @djem131

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Ingrédients

10 minutes
Pour 2 personnes
  • 500 gsardines fraîches
  • 2 cuillères à souped'épices méditerranéennes (astuce en lien)
    Comment préparer à l avance les mélanges d'épices
  • 2 cuillères à soupepersillade (mélange séché maison avec les herbes du jardin)
  • 1filet d'huile d'olive (astuce en lien)
    Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)
  • Sel et poivre du moulin
  • 1citron (du jardin pour moi)
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Instructions de cuisine

10 minutes
  1. 1

    Écailler les sardines (astuce en lien) les vider ôter têtes et queues, enlever l'arête centrale

    Une image de l'étape 1 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
    Une image de l'étape 1 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
    Comment écailler efficacement les sardines
  2. 2

    Rincer er sécher les sardines (astuce en lien) poser les sardines ouvertes côté peau sur le plan de travail

    Une image de l'étape 2 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
    Une image de l'étape 2 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
    Comment sécher fruits de mer et poissons ?
  3. 3

    Ajouter la persillade puis les épices (astuce en lien)

    Une image de l'étape 3 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
    Une image de l'étape 3 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
    Comment retrouver / identifier rapidement les épices
  4. 4

    Saler et poivrer arroser légèrement d'huile d'olive

    Une image de l'étape 4 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
    Une image de l'étape 4 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
  5. 5

    Refermer les sardines couvrir et placer au réfrigérateur pendant 2 heures

    Une image de l'étape 5 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
    Une image de l'étape 5 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
  6. 6

    Faire chauffer la plancha poser les sardines cuire 5 minutes couvercle fermé retourner

    Une image de l'étape 6 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
    Une image de l'étape 6 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
  7. 7

    Cuire de nouveau 5 minutes couvercle fermé c'est prêt !

    Une image de l'étape 7 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
    Une image de l'étape 7 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
  8. 8

    Servir avec le citron (astuce en lien) bon appétit

    Une image de l'étape 8 de Sardines farcies épices et persillade (recette plancha).
    Comment obtenir plus de jus d un citron

Astuces

Comment préparer à l avance les mélanges d'épices

Je n achète jamais les mélanges d’épices du commerce je prépare des petits pots que j étiquette selon les saveurs recherchées (Inde,Mexique,Italie,Maroc etc..)

Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)

Utiliser une verseuse conçue pour l huile d olive,j ai acheté la mienne en Espagne mais elles se trouvent facilement un peu partout

Comment écailler efficacement les sardines

Les sardines ont une peau fine utiliser un ecailleur l abîme souvent il suffit de tenir la sardine par la queue sous un filet d eau froide et de faire glisser le pouce en appuyant vers la tête répéter l opération jusqu’à ce que la peau soit lisse et douce au toucher

Comment sécher fruits de mer et poissons ?

Rincer à l'eau fraîche puis poser sur une feuille de papier absorbant

Comment retrouver / identifier rapidement les épices

J achète toutes mes épices « en vrac » dans des magasins indiens, africains etc..je découpe le nom des épices sur les sachets et les colle sur les flacons de ma tour à épices

Comment obtenir plus de jus d un citron

Rouler le citron sur le plan de travail en appuyant dessus fortement

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Mila Skull
Mila Skull @djem131
le mardi 26 septembre 2023 06h35
Fan de cuisine j adore innover et créer de nouvelles recettes pour enchanter les papilles de mes proches j aime présenter joliment mes plats réjouir les yeux avant l estomac 😉Je n utilise pas de produits transformés pour mes recettes le fait maison est tellement meilleur 😋je prépare toujours à l avance mes bouillons et les congèle j en utilise beaucoup j adore les herbes fraîches et les épices j en mets partout j ai la chance d avoir un grand jardin avec des arbres fruitiers j ai donc des fruits toute l année ( merci le congélateur)Mon gros défaut : être incapable de suivre une recette ou d ouvrir un livre de cuisine 😂N'hésitez pas à me suivre sur Instagram pseudo :djem131> Portrait Cookpad : https://blog.cookpad.com/fr/mila-skull/
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  1. 7e pour persillade

Mots-clés

Sardines épice Persillade

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