Dahl de lentilles jaunes aux carottes violettes, tomates et courgette

Dahl de lentilles jaunes aux carottes violettes, tomates et courgette
Instructions de cuisine
- 1
Laver trois fois les lentilles à l'eau fraîche dans une passoire à petits trous
- 2
Lorsque l'eau n'est plus trouble égoutter les lentilles et les mettre dans un saladier
- 3
Couvrir d'eau bouillante (astuce en lien) laisser tremper 30 minutes pendant ce temps laver les tomates
- 4
Laver la courgette la couper en petits morceaux
- 5
Éplucher l'oignon
- 6
Émincer l'oignon couper les tomates en cubes
- 7
Laver et éplucher les carottes (astuce en lien)
- 8
Couper les carottes en tronçons les râper finement dans un robot
- 9
Faire chauffer l'huile sur feu moyen dans une cocotte ajouter l'oignon faire blondir
- 10
Ajouter les épices (astuce en lien) et le suhana mélanger pour enrober l'oignon
- 11
Ajouter les tomates mélanger
- 12
Ajouter les carottes (astuce en lien) mélanger
- 13
Ajouter la courgette mélanger
- 14
Ajouter les lentilles égouttées bien mélanger
- 15
Couvrir largement d'eau saler et poivrer
- 16
Mélanger porter à ébullition écumer puis couvrir et baisser à feu doux
- 17
Cuire 30 minutes en mélangeant de temps en temps ajouter la coriandre
- 18
C'est prêt ! Bon appétit 😋
Astuces

Comment avoir des herbes du jardin toute l'année
Je congèle persil, coriandre, menthe, basilic etc..dans des bacs à glaçons après les avoir hachés (sans rien ajouter)

Comment rendre digestes tous les légumineuses ?
Ajouter une cuillère à thé de poudre Suhana (épiceries indiennes) dans l eau de trempage des haricots,lentilles etc

Comment préparer à l avance les mélanges d'épices
Je n achète jamais les mélanges d’épices du commerce je prépare des petits pots que j étiquette selon les saveurs recherchées (Inde,Mexique,Italie,Maroc etc..)

Comment doser facilement l huile d olive (arroser les salades,ajouter un filet d huile…)
Utiliser une verseuse conçue pour l huile d olive,j ai acheté la mienne en Espagne mais elles se trouvent facilement un peu partout

Comment avoir rapidement de l'eau bouillante en cuisine
Lorsque j ai besoin d'eau bouillante pour mes recettes (ex réhydrater des aliments etc) j utilise la bouilloire électrique plutôt qu une casserole pour chauffer l'eau c'est rapide,pratique et plus économique

Comment réaliser à moindre coût gelées et bouillons
Lorsque je cuisine des fruits ou légumes du jardin je congèle chutes et épluchures à mesure afin d'en avoir une quantité suffisante pour préparer gelées et bouillon

Comment retrouver / identifier rapidement les épices
J achète toutes mes épices « en vrac » dans des magasins indiens, africains etc..je découpe le nom des épices sur les sachets et les colle sur les flacons de ma tour à épices

Comment récupérer l intégralité des sauces, herbes etc faites dans un petit robot ?
Lorsque l on mixe une préparation celle ci se dépose sur les bords du bol du robot
Cooksnaps
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