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🥘Paëlla aux légumes
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Une photo de 🥘Paëlla aux légumes

🥘Paëlla aux légumes

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

#paella

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🥘Paëlla aux légumes

Zest' de Flow
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Ingrédients

3 personnes
  • 1/2oignon rouge ciselé
  • 1bocal de poivron rouge grillé
  • 1/2bulbe de fenouil
  • La pulpe de 2 gousses d'ail
  • 2feuilles de laurier
  • 1/4 CACpaprika fumé
  • 1/4 CACpoivre moulu
  • 1/4 CACcurcuma en poudre
  • 150 griz à paëlla
  • 4 casbouillon de légumes en poudre
  • 50 cld'eau bouillante
  • 100 gfèves surgelés
  • 20 gpetits pois surgelés
  • 5petits coeurs d'artichauts marinés
  • 15olives noires
  • 3 caspersil haché
  • 1citron jaune coupé en quartier
  • P.M fleur de sel
  • 0.35 gbrin de safran
  • Cuisson :
  • 3 cashuile d'olive
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Préparer tous les ingrédients.
    Emincer finement à la mandoline le fenouil.
    Egoutter et émincer les poivrons.
    Préparer le mélange d'épices : poivre, curcuma, paprika fumé et réserve.

    Une image de l'étape 1 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 1 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 1 de 🥘Paëlla aux légumes.
  2. 2

    Ebouillanter les fèves et les petits pois avec du sel (pour fixer la couleur verte). Laisser tremper 20 minutes puis les égoutter.

  3. 3

    Dans une grande poêle ou poêle à paëlla, chauffer l'huile d'olive et ajouter l'oignon rouge ciselé. Laisser revenir 5 minutes.

    Une image de l'étape 3 de 🥘Paëlla aux légumes.
  4. 4

    Ajouter le fenouil et remuer, laisser cuire 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit fondant et ajouter les poivrons. Laisser cuire. Puis ajouter l'ail. Remuer bien et laisser cuire l'ail.

    Une image de l'étape 4 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 4 de 🥘Paëlla aux légumes.
  5. 5

    Ajouter le laurier et le mélange d'épices et remuer. Verser le riz et remuer. Laisser cuire 2 minutes.

    Une image de l'étape 5 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 5 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 5 de 🥘Paëlla aux légumes.
  6. 6

    Ajouter le safran et remuer.
    Préparer le bouillon et le verser très chaud sur le riz. Remuer bien et ajouter une pincée de fleur de sel et laisser mijoter à feu doux 30 minutes sans couvercle. Le riz doit absorber presque tout le bouillon.

    Une image de l'étape 6 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 6 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 6 de 🥘Paëlla aux légumes.
  7. 7

    Goutter au bout des 30 minutes pour voir si le riz est cuit. Ne remuer pas la préparation.
    S' il n'est pas totalement cuit, prolonger la cuisson.
    Quand le riz est cuit éteindre le feu.

    Une image de l'étape 7 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 7 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 7 de 🥘Paëlla aux légumes.
  8. 8

    Ajouter sur le dessus les fèves, les petits pois, les coeurs d'artichaut, les olives.
    Couvrer hermétiquement de papier aluminium et laisser reposer 15 minutes.

    Une image de l'étape 8 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 8 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 8 de 🥘Paëlla aux légumes.
  9. 9

    Ôter le papier d'aluminium et ajouter le persil haché et les tranches de citron jaune.

    Une image de l'étape 9 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 9 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 9 de 🥘Paëlla aux légumes.
  10. 10

    Servir chaud.

    Une image de l'étape 10 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 10 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 10 de 🥘Paëlla aux légumes.
  11. 11

    Une image de l'étape 11 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 11 de 🥘Paëlla aux légumes.
    Une image de l'étape 11 de 🥘Paëlla aux légumes.
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Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
le dimanche 02 février 2025 19h01
Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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