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🌿 Asperge croustillante au parmesan
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Une photo de 🌿 Asperge croustillante au parmesan

🌿 Asperge croustillante au parmesan

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

#asperges
#cookpadapron2025 #CA2025

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🌿 Asperge croustillante au parmesan

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Ingrédients

2 personnes
  1. 10asperges
  2. Panure :
  3. 20 gPanko chapelure
  4. 15 gparmesan râpé
  5. 4 casfécule maïs ou tapioca
  6. 1œuf
  7. Topping :
  8. P.M mayonnaise aux piments d'Espelette
    🌿Mayonnaise au tofu soyeux (sans oeuf)
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Cuire les asperges vertes à l'anglaise (eau et gros sel), il faut qu'elles restent croquantes. Puis plongez les dans une glaçante (eau et glaçon) avec ces 2 étapes elles conserveront leur belle couleur verte. Egouttez les et les déposer délicatement sur un papier absorbant ou torchon.

    Une image de l'étape 1 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
    Une image de l'étape 1 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
  2. 2

    Préparer la panure : dans une assiette disposer la fécule, dans une autre assiette l'œuf battu et dans une troisième assiette le mix panko/parmesan râpé. Tremper les asperges dans la fécule, puis dans l'œuf et terminer de les tremper dans la mix panko/parmesan.

    Une image de l'étape 2 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
    Une image de l'étape 2 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
    Une image de l'étape 2 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
  3. 3

    Renouveller l'opération 1 fois afin d'avoir une belle croûte. Pour que se soit plus jolie, ne paner pas la tête des asperges

    Une image de l'étape 3 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
    Une image de l'étape 3 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
  4. 4

    Disposer délicatement les asperges panées sur une plaque avec du papier sulfurisé légèrement huilé. Cuisson au four 15 minutes à 200°C

    Une image de l'étape 4 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
    Une image de l'étape 4 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
    Une image de l'étape 4 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
  5. 5

    Une image de l'étape 5 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
    Une image de l'étape 5 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
    Une image de l'étape 5 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
  6. 6

    Dresser les asperges dans une assiette et disposer de la sauce mayonnaise à côté.

    Une image de l'étape 6 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
    Une image de l'étape 6 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.
    Une image de l'étape 6 de 🌿 Asperge croustillante au parmesan.

Recettes liées

🌿Mayonnaise au tofu soyeux (sans oeuf)

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Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
le mardi 08 avril 2025 14h02
Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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