🌿 Asperge croustillante au parmesan et mayonnaise veggie

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Ingrédients

2 personnes
  1. 10asperges
  2. Panure :
  3. 20 gPanko chapelure
  4. 15 gparmesan râpé
  5. 4 casmaïzena
  6. 1œuf
  7. Mayonnaise veggie :
  8. 70 gcrème soja
  9. 20 gmoutarde
  10. 15 ghuile d'olive
  11. 90 ghuile de tournesol
  12. P.M Fleur de sel
  13. P.M poivre
  14. P.M Piment d'Espelette

Instructions de cuisine

  1. 1

    Prépare ta mayonnaise : Mixe au mixeur plongeant dans un récipient haut type verre mesureur : la crème soja, la moutarde, l'huile d'olive. Puis verse les 10cl d'huile de tournesol ou pépins de raisin et mixe jusqu'à obtenir une texture crémeuse et épaisse. Assaisonne sel et poivre, piment d'Espelette. Remue. Réserve au frigo 1 heure

  2. 2

    En attendant, cuit tes Asperges vertes à l'anglaise (eau et gros sel), il faut qu'elles restent croquantes et plonge les dans une glaçante (eau et glaçon) avec ces 2 étapes elles conserveront leur belle couleur verte. Egoutte les et dépose les délicatement sur un papier absorbant

  3. 3

    Prépare ta panure : dans une assiette dispose la maïzena, dans une autre assiette l'œuf battu et dans une troisième assiette le mix Panko/Parmesan râpé. Trempe tes asperge dans la maïzena, puis dans l'œuf et termine de les tremper dans la mix Panko/parmesan.

  4. 4

    Renouvelle l'opération 1 fois afin d'avoir une belle croûte. Pour que se soit plus jolie, ne pane pas la tête des asperges

  5. 5

    Dispose délicatement tes asperges panées sur une plaque avec du papier sulfurisé légèrement huilé. Au four 15 minutes à 200°C

  6. 6
  7. 7

    Dresse tes asperges dans une assiette et dispose la sauce mayonnaise à côté

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Caricature grise dessinée à la main. Un appareil photo et'une poêle à frire avec des étoiles sortant de la poêle
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Zest' de Flow @zestdeflow
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Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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