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🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄
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Une photo de 🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄

🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄

Djamicoo
Djamicoo @Djamicoo
Marseille

Le poireau est le légume 🥬 minceur par excellence 🌶️pauvre en sucre riche en fibres calcium potassium phosphore magnésium en soupe tarte quiche un régal 🌶️🥬🫑🧄🫜🧅

Le poireau est le légume 🥬 minceur par excellence 🌶️pauvre en sucre riche en fibres calcium potassium phosphore magnésium en soupe tarte quiche un régal 🌶️🥬🫑🧄🫜🧅

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🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄

Djamicoo
Djamicoo @Djamicoo
Marseille

Le poireau est le légume 🥬 minceur par excellence 🌶️pauvre en sucre riche en fibres calcium potassium phosphore magnésium en soupe tarte quiche un régal 🌶️🥬🫑🧄🫜🧅

Le poireau est le légume 🥬 minceur par excellence 🌶️pauvre en sucre riche en fibres calcium potassium phosphore magnésium en soupe tarte quiche un régal 🌶️🥬🫑🧄🫜🧅

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Ingrédients

45 mn
4 poireaux
  • 1poivron 🫑
  • 1 goussed’ails
  • 1 poignéed’épinards
  • 1s d’huile d’olive
  • 1/2 ccsel
  • 1 cccumin + paprika
  • 4œufs
  • 40 clcrème liquide
  • 100 gfromage 🧀 râpé
  • 1moule
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Instructions de cuisine

45 mn
  1. 1

    Lavez et préparer les légumes 🌽

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  2. 2

    Coupez les légumes

    Une image de l'étape 2 de 🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄.
  3. 3

    Voir

    Une image de l'étape 3 de 🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄.
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    Une image de l'étape 3 de 🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄.
  4. 4

    Coupez le poivron 🌶️ et l’ail

    Une image de l'étape 4 de 🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄.
    Une image de l'étape 4 de 🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄.
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  5. 5

    Faire revenir le tout à la poêle

    Une image de l'étape 5 de 🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄.
    Une image de l'étape 5 de 🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄.
  6. 6

    Cuire 10 mn à feu doux

    Une image de l'étape 6 de 🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄.
  7. 7

    Préparez l’appareil œufs crème fromage 🧀

    Une image de l'étape 7 de 🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄.
    Une image de l'étape 7 de 🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄.
  8. 8

    Voir

    Une image de l'étape 8 de 🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄.
  9. 9

    Enfournez à 180 degrés 45 mn

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  10. 10

    C’est prêt

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  11. 11

    Bon appétit

    Une image de l'étape 11 de 🫜QUICHE 🪺🍃SANS PÂTE 🌶️🧅AUX POIREAUX🫑🧅🧄.
  12. 12

    Dégustez

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Djamicoo
Djamicoo @Djamicoo
le mercredi 01 octobre 2025 17h37
Marseille
Depuis petite en famille on cuisine c'est une vraie passionInstagram: DjamicooYouTube: Djamicoo tiktok
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Commentaires

farida Sulthan 🇮🇩 (IG. Malika02782)
farida Sulthan 🇮🇩 (IG. Malika02782) @faridaSulthan_0107
jeudi 02 octobre 2025 08h20
❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖
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Quiche Sans Pâte Poireaix

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