Lentilles vertes au lard, pommes fruits et carottes

#recettesdefête
Les lentilles sont riches en fibres qui stimulent le transit et diminuent le risque de cancer du côlon. De même, elles diminuent l'absorption du sucre et du cholestérol. Enfin, elles stimulent la satiété et permettent de ne plus avoir faim jusqu'au prochain repas.
Lentilles vertes au lard, pommes fruits et carottes
#recettesdefête
Les lentilles sont riches en fibres qui stimulent le transit et diminuent le risque de cancer du côlon. De même, elles diminuent l'absorption du sucre et du cholestérol. Enfin, elles stimulent la satiété et permettent de ne plus avoir faim jusqu'au prochain repas.
Instructions de cuisine
- 1
Éplucher l'oignon
- 2
Éplucher l'ail
- 3
Émincer l'oignon presser l'ail
- 4
Mettre le ghee dans une marmite
- 5
Faire fondre couper le lard en bâtonnets
- 6
Ajouter oignon, lardons et ail dans la marmite bien mélanger faire colorer 5 minutes
- 7
Éplucher et laver les carottes
- 8
Couper les carottes en deux dans le sens de la longueur puis en rondelles
- 9
Ajouter les carottes dans la marmite mélanger
- 10
Ajouter le sucre mélanger faire caraméliser
- 11
Rincer abondamment les lentilles à l'eau froide
- 12
Ajouter les lentilles dans la marmite bien mélanger
- 13
Ajouter le bouillon tout en mélangeant
- 14
Saler poivrer porter à ébullition puis baisser à feu doux et couvrir
- 15
Cuire 30 minutes en mélangeant de temps en temps
- 16
Éplucher les pommes (astuce en lien)
- 17
Couper les pommes en quartiers ôter coeurs et pépins puis les couper en cubes
- 18
Ajouter les pommes dans la marmite mélanger
- 19
Rincer et sécher la coriandre
- 20
Hacher la coriandre (astuce en lien) en ajouter une moitié dans la marmite
- 21
Mélanger poursuivre la cuisson 5 minutes en ôtant le couvercle
- 22
Verser dans le plat de service ajouter le reste de coriandre
- 23
C'est prêt !
- 24
Bon appétit 😋
Astuces

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