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Avocat aux crevettes et truite fumée -LIGHT-
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Une photo de Avocat aux crevettes et truite fumée -LIGHT-

Avocat aux crevettes et truite fumée -LIGHT-

auxdelicesdemanue
auxdelicesdemanue @cook_8243614

Ce n'est pas parce que l'on fait attention à sa ligne, qu'on ne peut se faire plaisir gustativement et visuellement

Ce n'est pas parce que l'on fait attention à sa ligne, qu'on ne peut se faire plaisir gustativement et visuellement

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Avocat aux crevettes et truite fumée -LIGHT-

auxdelicesdemanue
auxdelicesdemanue @cook_8243614

Ce n'est pas parce que l'on fait attention à sa ligne, qu'on ne peut se faire plaisir gustativement et visuellement

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Ingrédients

20 min
Pour 2 personnes
  1. 1avocat de 100 g
  2. 80 gtruite fumée
  3. 8crevettes roses (70 g)
  4. 70 gtomates cerises
  5. 80 gconcombre
  6. 100 gfromage blanc à 0% de MG
  7. 20 gpoivron rouge
  8. 30 gfeta allégée
  9. 4filets d'anchois à l'huile (15 g)
  10. 10 gd'échalote
  11. 1c.à soupe de vinaigre balsamique
  12. persil
  13. sel et poivre
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Instructions de cuisine

20 min
  1. 1

    Décortiquez les crevettes, incisez leur dos et retirez le boyau. Réservez au frais.

  2. 2

    Épluchez le concombre, épépinez-le et coupez le en morceaux.
    Lavez le persil.

  3. 3

    Hachez ensemble le persil et l'échalote, ajoutez le concombre et hachez à nouveau.
    Versez le mélange dans un saladier.

  4. 4

    Lavez le poivron, épépinez-le, enlevez les parties blanches et détaillez-le en petits morceaux, ajoutez dans le saladier.
    Ajoutez-y le fromage blanc et la feta écrasée, salez, poivrez, mélangez puis réservez au frais.

  5. 5

    Épluchez l'avocat, coupez-le en morceaux et arrosez-le avec le vinaigre balsamique, mélangez.

  6. 6

    Coupez la truite fumée en morceaux, gardez-en un peu pour la décoration.
    Lavez et coupez la salade en lanières.

  7. 7

    Réservez 2 crevettes entières, puis coupez les autres en morceaux.
    Épongez les filets d'anchois dans un papier absorbant.

  8. 8

    Posez un cercle dans chaque assiette, et déposez dans l'ordre en écrasant légèrement avec le poussoir entre chaque ingrédients :

    *un peu de salade

    *la truite fumée

    *les morceaux d'avocat

    *les morceaux de crevettes

    *la préparation de fromage blanc au concombre et poivron

    *un peu de salade

  9. 9

    Garnissez le tour des assiettes de salade, des tomates en rondelles, du reste de truite fumée, et des filets d'anchois en morceaux.
    Ajoutez le reste de la préparation à base de fromage blanc.
    Réservez au frais.

  10. 10

    Au moment de servir, enlevez le cercle à l'aide du poussoir, ajoutez la crevette entière.
    Bon appétit.

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auxdelicesdemanue
auxdelicesdemanue @cook_8243614
le vendredi 09 février 2018 17h54

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