Frais

moutarde douce • d’ail frais confit à l huile d’olive (fait maison recette en lien) • vinaigre de piment (fait maison recette en lien) • bouquet de coriandre fraîche • Sel • d’huile d’olive

Raisins verts • pièces Pêches blanches • pièces Prunes

sirop de mandarine • d'eau froide bien fraîche • Oranges 🍊extraire leurs jus • glaçons facultatif

tranches de pain de mie • carré frais + 1 CS de lait • Radis • Tomate cerise • Câpres • Aneth

lait (végétal, vache, chèvre...) • chicorée en poudre (100% chicorée) • ou 3 cuillère à café de sucre de canne

boule de tomate 🍅 • graine • gros oignon • d'akpi • piment sans bon • kplo (peau de bœuf) • poisson chacha frais • crabe 🦀 • gros escargots !!!???????🤔 • poissons maquereau fumé • adjovant • cubes d'assaisonnement •

sucre en poudre • d’eau • ananas bien mûr • farine • sucre en poudre • sucre vanillé • levure • yaourt (pour moi au lait de brebis à la vanille) • œufs • d’huile neutre (pour moi isio4)

betterave cuite • philadelphia ou ricotta • Epinards ou salade • maïs • Pour la sauce : • jus de clémentine • pointe de moutarde • huile

oignon • courgette • concombre • sel et poivre

fromage frais type Philadelphia • thon au naturel soit 130g • sel et de poivre • filet de jus de citron 🍋 • Quelques Épices au choix paprika, ciboulette,persil, pavot, sésame

pâtes🍝 • petits champignons de Paris 🍄‍🟫 • Cébette à volonté 🌱 • d'Emmental 🧀 • oignon 🧅 • œufs crus 🥚 • Beurre 🧈 • Sel 🧂

mascarpone • crème liquide entière • barquette de fruits rouges • sucre glace • sucre vanillé • boudoirs (30)

courge butternut • chèvre frais • noisettes • beurre • farine • parmesan

oignon jaune émincé • La pulpe d'une gousse d'ail • patate douce coupée en cubes • P.M fleur de sel poivre • chèvre frais • Crème liquide 12% MG • P.M Granola salé

tranches Pain • Filet de saumon fumé • portion (environ 20g) Saint-Môret ou 1 yaourt type grec (plus épais) au citron • Avocat • poivre • quelques gouttes Jus de citron

pâtes • à 4 cuillères à soupe de pesto recette ci jointe • tomates 🍅 • escalope de poulet • pincée de Sel et poivre • Quelques gouttes de Maggie

saumon frais • Pâtes • morceau de beurre pour la cuisson • crème fraîche épaisse à 15% • d'aneth • persil • sel et de poivre • Quelques gouttes d'arôme Maggi • gruyère râpé

tortilla pocket • saumon fumé • fromage frais type philadelphia • Salade • Tomates cerises • Vinaigrette • Framboises

concombre • Saint moret • tranches de jambon

grosses tomates • (environ 140g égoutté) Thon en boîte • Câpres • pièces Cornichons • Fromage blanc • Œufs durs • Olives vertes • Jus de tomate (prélevé lors du dégorgement) • selon le goût Sel, poivre

flocons d'avoine ou autre flocon • du laitage de votre choix • graines de chia • fruits secs • peu de fruits frais • peu de miel d'acacia ou sirop d'agave

pains suédois • fromage végétal ou cottage cheese, philadelphia … • saumon fumé • Salade

thon frais • concombre • petite courgette • tomates • poivron vert • oignon • Jus de citron • Lait de coco • Ciboulette • Gingembre • Sel, poivre

biscuits (Thé de Lu ou Petit Beurre de Lu par ex) • beurre (½ sel pour moi)

muesli de votre choix • fromage frais • graines de grenade • peu de graines de chia

tomate cerise • cuil à soupe d'huile d'olive • cuil à café de cumin • cuil à café de sucre • d'ail pelées et dégermées • brins de thym • cuil à café d'origan • citron (zeste) • yaourt à la grecque • Piment d'espelette • Sel, poivre • Herbes fraîches

gros poivron par personne • petite boîte thon • fromages blanc • Des herbes fraîches (persil cibouette etc...)

burratina (petite burrata) • falafels • Ratatouille • Radis • Graines germées

morceaux de baguette coupés • crème fraîche à 15% • d'ail en poudre • paprika fumé 60g de thon en boite • sel et de poivre • persil • chibots ici du jardin • Fromage frais style st Môret

petites tartines de pain frais • pavés de saumon frais • environ de Boursin • Beurre pour les toasts • chibots frais ici du jardin • sel