CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Σουφλέ σπανάκι ελαφρύ
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Σουφλέ σπανάκι ελαφρύ

Σουφλέ σπανάκι ελαφρύ

Katerina Milona
Katerina Milona @cook_15912203

Η συνταγή αυτή είναι συνδυασμός συνταγών που έχω βρει στο ίντερνετ
#χρυσόπιρούνι

Η συνταγή αυτή είναι συνδυασμός συνταγών που έχω βρει στο ίντερνετ
#χρυσόπιρούνι

Δες περισσότερα

Σουφλέ σπανάκι ελαφρύ

Katerina Milona
Katerina Milona @cook_15912203

Η συνταγή αυτή είναι συνδυασμός συνταγών που έχω βρει στο ίντερνετ
#χρυσόπιρούνι

Η συνταγή αυτή είναι συνδυασμός συνταγών που έχω βρει στο ίντερνετ
#χρυσόπιρούνι

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

2 λεπτά
  • 300 γραμ.σπανάκι (εγώ έβαλα φρέσκο)
  • 2φρέσκα κρεμμυδάκια
  • 6 κ.σ.βρώμη
  • 2αυγά
  • 250 γραμ.ανθότυρο
  • 200 γραμ.φέτα
  • 1/2 νεροπότηρογάλα 1,5% λιπαρά
  • ξύσμα από ένα λεμόνι
  • αλάτι-πιπέρι
  • μαϊντανός
  • άνηθος
  • σουσάμι (προαιρετικά)
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

2 λεπτά
  1. 1

    Καθαρίζω και πλένω καλά το σπανάκι.Το αφήνω να στραγγίξει.

  2. 2

    Ψιλοκόβω 2 φρέσκα κρεμμυδάκια και τα σοτάρω σε ένα τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά.

  3. 3

    Μετά προσθέτω το σπανάκι. Αφού χάσει τον όγκο του, προσθέτω άνηθο & μαϊντανό (οι ποσότητες είναι κατά βούληση),τη βρώμη, αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Αφού δέσουν όλα τα υλικά κατεβάζω από τη φωτιά. Προσθέτω το ανθότυρο, τη φέτα & το ξύσμα και τα αφήνω λίγο να κρυώσουν.

  4. 4

    Σε ένα λεκανάκι σπάω τα αυγά και προσθέτω το γάλα. Ανακατεύω καλά να διαλυθούν τα αυγά. Στο υγρό αυτό μείγμα προσθέτω το μείγμα με το σπανάκι και ανακατεύω καλά.

  5. 5

    Λαδώνω ένα ταψάκι 30 cm, ρίχνω λίγο αλευράκι για να μη μου κολλήσει το μείγμα, προσθέτω το μείγμα, πασπαλίζω με σουσάμι και ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180C ώσπου να ροδίσει (στην αρχή με αέρα και 5'-10' πριν το βγάλω από τον φούρνο με αντιστάσεις).

  6. 6

    Καλή όρεξη!

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Katerina Milona
Katerina Milona @cook_15912203
στις Τετάρτη 14 Αύγουστος 2019 15:02:57 UTC

Σχόλια

Ελένη Ισμυρλή
Ελένη Ισμυρλή @cook_27570905
Παρασκευή 19 Μάρτιος 2021 19:06:11 UTC
Είναι τέλειο..και με κίτρινα τυριά
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

σουφλέ με σπανάκι

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Cheesecake NuCrema
  2. 1️⃣2️⃣Τηγανιά με απάκι,μανιτάρια και πιπεριές
  3. Πανεύκολη Συνταγή για Αφράτα Ψωμάκια Brioche με Nutella | Οικονομικά & Γρήγορα
  4. Μπισκότα καρύδας
  5. Ντοματίνια "λιαστά" στο φούρνο
  1. Τσουρεκάκια γεμιστά με μερέντα😋
  2. Μελιτζάνες, κολοκυθάκια και πατάτες με σάλτσα στο φούρνο
  3. Σουτζουκάκια με ρύζι (απο Αργυρώ Μπαρμπαρίγου)
  4. Σοκολατόπιτα
  5. Μελιτζάνες με πατάτες και φέτα στο φούρνο
  1. Μηλόπιτα με 2 υλικα
  2. Tάρτα με κρέμα λευκής σοκολάτας και κεράσια
  3. Ψωμάκια ολικής αλέσεως
  4. Μαχαλεπί με ζελέ
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/10244253
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close