Καλαμποκόψωμο με ελιές

Η γεύση και η μυρωδιά του καλαμποκιού στο ψωμί είναι γλυκιά και γεμάτη. #μένουμε σπίτι και ζυμώνουμε σπιτικά ψωμιά άλλοτε σκέτα και άλλοτε προσθέτουμε κάποιο υλικό για να τα κανουμε λίγο διαφορετικά.. Σημερα εφτιαξα για το δικό μου τραπέζι ψωμάκι με αλεύρι καλαμποκιού και με ελιές πράσινες. Πανεύκολο με απίθανο χρυσαφένιο χρώμα, τραγανή κόρα και έντονη ρουστίκ γεύση! Θρεπτικό και πάνω από όλα υγιεινό.. Το καλαμποκόψωμο ήταν το "ψωμί των φτωχών" ήδη από το 1930 κατά τη διάρκεια της κατοχής στην Ελλάδα, όταν το αλεύρι από σιτάρι δεν υπήρχε ενώ το αλεύρι από καλαμπόκι ήταν άφθονο. Τα περισσότερα νοικοκυριά προκειμένου να καλύψουν τις διατροφικές τους αναγκες χρησιμοποιούσαν το καλαμποκάλευρο για να φτιάξουν ψωμί, πίτες αλλά και κάποια "γλυκά" της εποχής. Μετέπειτα, το καλαμποκόψωμο περιφρονήθηκε και μάλιστα πολλά άτομα που έζησαν τα δύσκολα χρόνια της εποχής εκείνης, δεν ήθελαν ούτε καν να το δούν. Οι σύγχρονοι όμως διατροφολόγοι επιμένουν ότι το αλεύρι από το καλαμπόκι είναι ένας διατροφικός θησαυρός, καθώς περιέχει θειαμίνη, νιασίνη αλλά και φυλλικό οξύ. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αλάτι, ενώ δεν περιέχει χοληστερόλη. Αξίζει λοιπόν να το προσθέσουμε στη διατροφή μας. #2020
Καλαμποκόψωμο με ελιές
Η γεύση και η μυρωδιά του καλαμποκιού στο ψωμί είναι γλυκιά και γεμάτη. #μένουμε σπίτι και ζυμώνουμε σπιτικά ψωμιά άλλοτε σκέτα και άλλοτε προσθέτουμε κάποιο υλικό για να τα κανουμε λίγο διαφορετικά.. Σημερα εφτιαξα για το δικό μου τραπέζι ψωμάκι με αλεύρι καλαμποκιού και με ελιές πράσινες. Πανεύκολο με απίθανο χρυσαφένιο χρώμα, τραγανή κόρα και έντονη ρουστίκ γεύση! Θρεπτικό και πάνω από όλα υγιεινό.. Το καλαμποκόψωμο ήταν το "ψωμί των φτωχών" ήδη από το 1930 κατά τη διάρκεια της κατοχής στην Ελλάδα, όταν το αλεύρι από σιτάρι δεν υπήρχε ενώ το αλεύρι από καλαμπόκι ήταν άφθονο. Τα περισσότερα νοικοκυριά προκειμένου να καλύψουν τις διατροφικές τους αναγκες χρησιμοποιούσαν το καλαμποκάλευρο για να φτιάξουν ψωμί, πίτες αλλά και κάποια "γλυκά" της εποχής. Μετέπειτα, το καλαμποκόψωμο περιφρονήθηκε και μάλιστα πολλά άτομα που έζησαν τα δύσκολα χρόνια της εποχής εκείνης, δεν ήθελαν ούτε καν να το δούν. Οι σύγχρονοι όμως διατροφολόγοι επιμένουν ότι το αλεύρι από το καλαμπόκι είναι ένας διατροφικός θησαυρός, καθώς περιέχει θειαμίνη, νιασίνη αλλά και φυλλικό οξύ. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αλάτι, ενώ δεν περιέχει χοληστερόλη. Αξίζει λοιπόν να το προσθέσουμε στη διατροφή μας. #2020
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε το αλεύρι, το αλάτι, το καλαμποκάλευρο, τη μαγιά, τη ζάχαρη, και το ελαιόλαδο.
- 2
Αρχίζουμε να ζυμώνουμε και ρίχνουμε το χλιαρό νερό σταδιακά, μέχρι να έχουμε μια ζύμη εύπλαστη, που να μην κολλά στα χέρια.
- 3
Καλύπτουμε το μπολ με μια μεμβράνη ή με μια πετσέτα και αφήνουμε τη ζύμη μας σε ζεστό μέρος να διπλασιαστεί σε όγκο περίπου για 1 ώρα.
- 4
Ότα η ζύμη φουσκώσει, προσθέτουμε τις ελιές, τα μυρωδικά και ξαναζυμώνουμε μέχρι να ενσωματωθούν με το ζυμάρι.
- 5
Προσθέτουμε 2 επιπλέον κουταλιές της σούπας καλαμποκάλευρο στον πάγκο μας και τοποθετούμε τη ζύμη. Τη χωρίζουμε στα δύο και πλάθουμε 2 μακρόστενες φρατζόλες.
- 6
Βάζουμε τις φρατζόλες μας σε ταψί στο οποίο έχουμε καλύψει με αντικολλητικό χαρτί τσακισμένο στη μέση έτσι ώστε να κάνει ένα χώρισμα για να μην κολλήσουν μεταξύ τους όταν θα φουσκώσουν και ψηθούν.
- 7
Σκεπάζουμε τις φρατζόλες μας και τις αφήνουμε να φουσκώσουν για 30 λεπτά. Μόλις φουσκώσουν τις χαράζουμε με μαχαίρι και τις ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190 βαθμούς για 50 λεπτά περίπου μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν.
- 8
Καλή επιτυχία!
- 9
Καλή απόλαυση!
Παρόμοιες συνταγές
-
Λαγάνα με ελιές και δεντρολίβανο Λαγάνα με ελιές και δεντρολίβανο
Μια υπέροχη λαγάνα με ελίτσες και δεντρολίβανο!Λίγα μυστικά ακόμαΤην συνταγή την βρήκα σε ένα ένθετο απο μια εφημερίδα "ΣΠΙΤΙΚΟ ΨΩΜΙ". thomaei -
Μπομπότα Αλμυρή 🌽 Μπομπότα Αλμυρή 🌽
Η μπομπότα ήταν το ψωμί των φτωχών, ήδη από το 1930 και κατά τη διάρκεια της κατοχής στην Ελλάδα, όταν το αλεύρι από σιτάρι δεν υπήρχε ενώ το αλεύρι καλαμποκιού ήταν άφθονο. Al Dente -
Bread Rolls με Ελιές και Ρίγανη 🥖 Bread Rolls με Ελιές και Ρίγανη 🥖
Τραγανά απ' έξω και μαλακά από μέσα!Ιδανικά για κολατσιό στο σχολείο!#αλεύρι Al Dente -
Τραγανό και αφράτο λουκανικόψωμο Τραγανό και αφράτο λουκανικόψωμο
Ένα μυρωδάτο ψωμί αφρός με λεπτή τραγανή κόρα και αφράτη ψίχα γεμάτο με λαχταριστά λουκανικάκια. Εννοείται γίνεται και σκέτο ψωμί, ή το γεμίζετε με ότι θέλετε. Σημαντική λεπτομέρεια: Κόψτε ένα κουτί αναψυκτικου στην μέση και την ώρα που βάζετε στον φούρνο το ψωμί, γεμίστε το τενεκεδακι με βραστό νερό. Ψεκάστε το από πάνω με νερό και ψήστε κανονικά. Αυτό θα δίνει πάντα τραγανό και αφράτο ψωμί. Για να μην χάσει την φρεσκάδα του, τυλίξτε το σε πετσέτα και φυλάξτε το και αν θέλετε φρυγανιστε το κιόλας. 😋 Nemi -
Καλαμποκόψωμο Καλαμποκόψωμο
Αγαπημένο ψωμάκι παιδικών χρόνων.Όσο είναι ακόμα ζεστό από το φούρνο τρώγεται τέλεια με λίγο χούμους ή μαργαρίνη! the proud vegan -
Εύκολο τυρόψωμο ή ελαιόψωμο Εύκολο τυρόψωμο ή ελαιόψωμο
Νόστιμο,γρήγορο και λαχταριστό ψωμάκι με σίγουρη επιτυχία!!!Λίγα μυστικά ακόμαΠροτιμότερο είναι να μετρήσετε με γραμμάρια για να έχει σίγουρη επιτυχία το ψωμάκι σας.Έκανα 2 φραντζολες για να δείτε και τα 2 ψωμιά.Αν δεν σας αρέσουν οι ελιές κανετε 2 τυρόψωμα ή αφήστε τα και σκέτα ειναι πεντανόστιμα σαν σνακ με κρασακι, με ποτό ή ακόμα και με το φαγητό σας.Για όσους το τολμήσετε θα καταλάβετε τι εννοώ...Για ότι απορίες εδώ θα είμαι να σας τις λύσω! matakia27 -
Σπιτικά μανιταρόψωμα με τυρί και γαλοπούλα🫓 Σπιτικά μανιταρόψωμα με τυρί και γαλοπούλα🫓
Ακολούθησα τη συνταγή για τα πιτσόψωμα όσον αφορά τη ζύμη, απλά αυτή τη φορά αντί να βάλω τα υλικά της πίτσας, έβαλα μανιτάρια, τυρί του τοστ και γαλοπούλα. Αρεσαν μέχρι και στην αδερφή μου που δεν της αρέσουν καθόλου τα μανιτάρια.🤣🍄Το κυνήγι ή μάζεμα του μανιταριού περιγράφει τη δραστηριότητα της συλλογής μανιταριών στην άγρια φύση, συνήθως για φαγητό. Αυτή η εποχιακή δραστηριότητα είναι περισσότερο δημοφιλής στην Ευρώπη και ιδιαίτερα στην Γαλλία και την Ιταλία.🍄Στην Ελλάδα είναι γνωστά περίπου 2.200 είδη άγριων μανιταριών (περίπου 150 εδώδιμα), από τα οποία τα περισσότερα δεν είναι ούτε δηλητηριώδη ούτε φαγώσιμα.🍄Οι αντιοξειδωτικές ουσίες των μανιταριών ενισχύονται κυρίως με το ψήσιμο στο φούρνο, ενώ μειώνονται με το τηγάνισμα και το βράσιμο.🍄Ο θάνατος από δηλητηρίαση από μανιτάρι επέρχεται έξι με δέκα ημέρες μετά τα πρώτα συμπτώματα.🍄Η επιστήμη που ασχολείται με τους μύκητες ονομάζεται μυκητολογία.🍄Στη Γαλλία, οι φαρμακοποιοί που είχαν εκπαιδευτεί στο παρελθόν για να αναγνωρίζουν τα κύρια βρώσιμα μανιτάρια και τα δηλητηριώδη μανιτάρια εκπαιδεύονται όλο και λιγότερο από τη δεκαετία του 2000.🍄Στην Πολωνία , η κατανάλωση μανιταριών τα Χριστούγεννα θεωρήθηκε ως ένας τρόπος για να έρθετε σε επαφή με τους νεκρούς.✓Πληροφορίες από την Βικιπαίδεια .- Στέλλα#Σπιτικό#Σνακ 🍝🍕miss Marmelade(Στέλλα+Βαλέριο)🍩🥐 -
Καλαμποκόψωμο Καλαμποκόψωμο
(αμερικάνικη συνταγή)Είναι μια συνταγή που την συναντάς παντού στις ΗΠΑ και κάθε περιοχή έχει τη δική της εκδοχή. Θα σας δώσω μια εκδοχή που πλησιάζει περισσότερο σε εμάς.#καλαμπόκι #ψωμί #μπέικον #cornbread #συνταγεςκαισυμβουλεςτηςαννας #ζυμες Αννα Κούκη "Συνταγές και Συμβουλές της Άννας" -
Πράσινες ελιές Πράσινες ελιές
Σήμερα δοκίμασα της ελιές που έβαλα στην άλμη πριν πενήντα μέρες.Το αποτέλεσμα με ενθουσίασε!!#onereceiptonetree Manolis Orf -
Σπιτική Λαγάνα Σπιτική Λαγάνα
Η λαγάνα, το επίπεδο ψωμί με την ελάχιστη ψίχα, την τραγανή κόρα και το ξεχωριστό σουσαμένιο άρωμα, ενώ το όνομά της προέρχεται από το αρχαίο ελληνικό “λάγανον”, που ήταν μια πλακωτή ζύμη από αλεύρι και νερό.Στα ορεινά της Κρήτης συνηθίζουν να βουτάνε τα δάκτυλά τους στο πετιμέζι αντί για νερό ή τον χυμό πορτοκαλιού και έτσι η λαγάνα έχει γλυκιά γεύση και την λένε λαγάνα πετιμεζάτη.Πηγή: Web♥️ Mariposa🦋(Δήμητρα) -
Καλαμποκόψωμο🌽 Καλαμποκόψωμο🌽
Το δοκίμασα πρώτη φορά και μου άρεσε πάρα πολύ!!! Είναι κάτι ανάμεσα σε ψωμί και κέικ γιατι αφήνει και μια γλυκιά γεύση. Αφράτο και μοσχομυριστο!*Η μπομπότα που έτρωγε στην Κατοχή -που ήταν νέος και ωραίος-, εκείνος ο χυλός από καλαμποκάλευρο που χόρταινε την πείνα του, «το νοστιμότερο πράμα στον κόσμο!» (Comfort food, εφ. Ελευθεροτυπία)* Ελένη Χ. -
Νόστιμο ελαιόψωμο Νόστιμο ελαιόψωμο
Δεν υπάρχει τίποτα πιο εύγευστο κι υγιεινό από το ζεστό, σπιτικό ψωμάκι. Όταν αυτό δε, συνοδεύεται από νόστιμες ελίτσες... τι να λέμε! Απογείωση! Το ιδανικό σνακ για τις ημέρες νηστείας που μας έρχονται!Λίγα μυστικά ακόμαΜπορούμε αντί για τις ελιές να προσθέσουμε φέτα τριμμένη ή ακόμα και τα δυο μαζί σε συνδυασμό αλλά στη μισή ποσότητα το καθένα. YiotaV
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (3)