Κολοκύθια και μελιτζάνες στο φούρνο σε sticks

Giota Spkr
Giota Spkr @giota_spkr

Η συνταγή είναι από τον 'φίλο' της παρέας Takis Tsirtsonis, ελαφρώς πειραγμένη για τους νηστεύοντες. Βρες την αρχική συνταγή εδώ➡️https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/10142492-sticks-kolokuthia-kai-melitzanes-sto-phourno

Κολοκύθια και μελιτζάνες στο φούρνο σε sticks

18 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Η συνταγή είναι από τον 'φίλο' της παρέας Takis Tsirtsonis, ελαφρώς πειραγμένη για τους νηστεύοντες. Βρες την αρχική συνταγή εδώ➡️https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/10142492-sticks-kolokuthia-kai-melitzanes-sto-phourno

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

30'+40'
  1. 3κολοκύθια
  2. 1μελιτζάνα
  3. 1 πακέτοφρυγανιές (10 περίπου)
  4. 1 κ.γλ.σπόρους chia
  5. Νερό
  6. 100 γρ.νηστίσιμο τυρί (ή αν θέλουμε βάζουμε κανονικό τυρί)
  7. Ελαιόλαδο
  8. Αλάτι
  9. Πιπέρι
  10. Σκόρδο σε σκόνη
  11. 1 κ.γλ.μίγμα λαχανικών

Οδηγίες μαγειρέματος

30'+40'
  1. 1

    Αντικαθιστούμε το αυγό της πρώτης συνταγής του Τάκη με ζελέ από σπόρους chia. Βάζουμε, λοιπόν, σε ένα μπολ με νερό 1 κ.γλ. σπόρους chia και αφήνουμε να μουλιάσουν για 30' περίπου μέχρι να γίνει ζελέ.

  2. 2

    Αφού πλύνουμε καλά τη μελιτζάνα και τα κολοκύθια μας, τα κόβουμε σε ροδέλες και τα αφήνουμε να βγάλουν τα υγρά τους.

  3. 3

    Μόλις περάσει το μισάωρο από το πρώτο βήμα, θρυμματίζουμε τις φρυγανιές σε multi (ή με το χέρι) σε μεταφέρουμε σε μπολ. Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, σκόρδο, μίγμα λαχανικών, τυρί τριμμένο και ανακατεύουμε να πάει παντού.

  4. 4

    Περνάμε τις ροδέλες μελιτζάνας και κολοκυθιού από το ζελέ από σπόρους chia και έπειτα από τη θρυμματισμένη φρυγανιά ώστε να καλυφθούν όσο το δυνατόν καλύτερα.

  5. 5

    Τοποθετούμε σε ταψί με λαδόκολλα και ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο.

  6. 6

    Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C για 25-30' (ώσπου να πάρουν ένα όμορφο χρυσαφένιο χρώμα). Ίσως χρειαστεί να φουρνίσουμε σε δύο δόσεις.

  7. 7

    Σερβίρουμε με ό,τι τραβάει η όρεξή μας. Εγώ τα απόλαυσα σκέτα.
    Καλή όρεξη!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Giota Spkr
Giota Spkr @giota_spkr
στις

Παρόμοιες συνταγές