Πρωτεϊνικό τοστ με 26 γρ. πρωτεΐνης

Name: Πρωτεϊνικό τοστ με 26 γρ. πρωτεΐνης
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 2 αβγά; 2 κ.σ. γάλα αμυγδάλου; 2 φέτες ψωμί τοστ; 1 φέτα Dirollo; 1 φέτα γαλοπούλα; Αλάτι,πιπέρι

Ιφιγενεια @cook_23060906

Θερμίδες: 350
Πρωτεινη: 26 γρ. (υψηλής βιολογικής αξίας)

Δες περισσότερα

Πρωτεϊνικό τοστ με 26 γρ. πρωτεΐνης

Ιφιγενεια @cook_23060906

Θερμίδες: 350
Πρωτεινη: 26 γρ. (υψηλής βιολογικής αξίας)

Υλικά

1 μερίδα

2αβγά
2 κ.σ.γάλα αμυγδάλου
2 φέτεςψωμί τοστ
1 φέτα Dirollo
1 φέτα γαλοπούλα
Αλάτι,πιπέρι

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Χτυπάμε τα αβγά μαζί με το γάλα, το αλάτι και το πιπέρι και ρίχνουμε το μείγμα σε αντικολλητικό τηγάνι που καιει.
2

Μετά από 1-2' ανακατεύουμε τα αβγά και σβήνουμε την φωτιά (όπως κάνουμε τα scrambled eggs).
3

Βάζουμε στην τοστιέρα 1 φέτα ψωμί τοστ, την γαλοπούλα, το κασέρι, το μείγμα των scrambled eggs και την δεύτερη φέτα ψωμί του τοστ.
4

Ψήνουμε το τοστ ανάλογα με το πόσο ξεροψημένο θέλουμε να είναι.