Τραγανό μπροκολακι με όλες της βιταμίνες του κάνεις?🥦🥦🥕🥕

Το σημαντικό είναι ότι τα λαχανικά μας έχουν κρατήσει σχεδόν Όλες τις βιταμίνες και δεν είναι νεροβραστα οι γεύσεις είναι τόσο έντονα ζωντανές! Έχει ελάχιστες θερμίδες και είναι εξαιρετικά απλό γρήγορο και υγιεινό φαγάκι!#ΧρυσόΠιρούνι

#ΒάλεΈναΧεράκι #γρήγορα, πανευκολα και μπαμ μπαμ εχεις φαγακι σουπερ το οποιο θα σε βγαλει και απο τη δυσκολη θεση αν σου ερθουν ξαφνικα επισκεψη να πεις "καθιστε να φαμε.. " Το κανει η γιαγιακα μου γιατι ολοι παμε ξαφνικα και εκεινη θελει παντα να φευγουμε χορτατοι..Τα μπιφτεκακια τα πλαθουμε καποια μερα που εχουμε χρονο και τα βαζουμε καταψυξη .

Όταν θες να γλυτώσεις χρόνο αλλα να μαγειρέψεις και υγιεινά νομίζω πως ο ατμόμάγειρας είναι η λύση σου.Εγώ έχω έναν με 3 επίπεδα στο ένα έβαλα την σαλάτα στην προκειμένη περίπτωση ήταν παντζάρια, στο άλλο το κοτόπουλο και στο τρίτο το ρύζι. Κατάλληλο για #διατροφή #παιδί και #δίαιτα αφαιρώντας τα έλαια.

Τον τρόπο να ψηθεί η ομελέτα ωραία μου την έδωσε ο διαιτολόγος μου και από τότε την φτιάχνω πάντα έτσι και είναι ένα από τα πιο ωραία πρωινά που φτιάχνω για όλη την οικογένεια! #αυγό

Για όσους αγαπουν το κουνουπίδι, είναι καλό να γνωριζουν τις ευεργετικες του ιδιοτητες.Προστατευει από πολλές παθησεις της καρδιας και από τον καρκινο.Έχει μεγάλη διατροφικη αξια η καταναλωση του αφού είναι πλουσιο σε βιταμινη c ,σιδηρο, φολικο οξυ, ασβεστιο, βιταμίνες B3, B6 , καθως και σε φυτικες ινες.Προερχεται από το άγριο Ασιατικο λάχανο και ανηκει στην ίδια κατηγορια λαχανικών με το μπρόκολο και το λάχανοΙσχυρο αντιοξειδωτικο με αντικαρκινικες ιδιοτητες, είναι ιδανικο για όσους θελουν να χασουν βαρος και να δυναμωσουν το ανοσοποιητικο τους.

Ο πιο απλός τρόπος να ανεβάσουμε γευστικά τα λαχανικά μας στην σαλάτα, είναι αυτή η γρήγορη και εύκολη σως που γίνεται με τρία υλικά και πραγματικά είναι υπέροχη. Τα λαχανικά μπορούμε και να τα βράσουμε αν θέλουμε, απλά στον ατμό διατηρούν καλύτερα τις βιταμίνες τους.

Ξεκινάμε , με ένα πιάτο ελαφρύ, γρήγορο και νόστιμο, αφού το ελάφι είναι ένα κρέας αλιπο και τρυφερό που δεν χρειάζεται το μαρινάρισμα, του κυνηγιου !!!Μαγειρεύεται στη χύτρα, εξοικονομωντας μας χρόνο #στόχος

Με θέα τη θάλασσα το φαγητο παίρνει άλλη αξία!!! Αν είναι δε και ψαράκι φρέσκο απο το καΐκι πρωινό και το μαγειρέψεις με καλή διάθεση φεύγουν οι τοξίνες όλες .... η καλητερη #αποτοξίνωση είναι η καθαρή θάλασσα και η φύση ! #αποτοξίνωση

Ένα πολύ νόστιμο πιάτο ,με το πιο τρυφερο κομμάτι κρεατος! Φυσικα από μοσχαράκι γάλακτος! #2020

Ένα ελαφρύ γεύμα ,μόνο για μενα !!Αντε και για καποιον πεινασμενο που προεκυψε ξαφνικα!Το συνοδευω με πουρέ η με μια πράσινη σαλάτα.

Τα Ντάμπφνουντελ, όπως λέγονται στη Γερμανία, είναι ένα γλυκό που φτιάχνεται από ζύμη με μαγιά, την οποία πλάθουμε σε μπαλάκια, τα τοποθετούμε σε βαθύ αντικολλητικό τηγάνι ή σε αντικολλητική κατσαρόλα, ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΜΕ Καπάκι, κατά προτίμηση γυάλινο, τα ψήνουμε ΣΤΟΝ Ατμό και τα συνοδεύουμε με σπιτική σος βανίλιας.Γίνονται και γεμιστά με μαρμελάδα ή μερέντα αλλά έτσι αλλάζει λίγο η συνταγή, και ονομάζονται από περιοχή σε περιοχή διαφορετικά.Σημείωση 1: στο πιάτο σας έχω γυρίσει ένα Ντάμπφνουντελ από την ανάποδη για να δείτε πώς γίνεται η κρούστα τους.Κανονικά θα έπρεπε να είναι ακόμη πιο σκουρόχρωμη, έπρεπε να τ' αφήσω λίγο περισσότερο 😉Σημείωση 2: αν θέλετε μπορείτε να τα φτιάξετε και με αλμυρή κρούστα.Σε αυτή την περίπτωση στα υλικά για το ψήσιμο να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με αλάτι 😉Συνοδεύονται με σος βανίλιας η ότι άλλο εσείς θέλετε.