CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Σουπιές με λαχανικά στη γάστρα
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Σουπιές με λαχανικά στη γάστρα

Σουπιές με λαχανικά στη γάστρα

Georgia
Georgia @apogeo
Ισθμία, Πελοπόννησος, Ελλάδα

Έμπνευση καλοκαιρινή!
Αγαπημένο το τουρλού γιατί να μην το εμπλουτίσουμε με σουπιές που μας αρέσουν πολύ;
#νηστίσιμο #ελαφρύ #διαβήτης #χαμηλωνυδατανθρακων #lowcarb

Έμπνευση καλοκαιρινή!
Αγαπημένο το τουρλού γιατί να μην το εμπλουτίσουμε με σουπιές που μας αρέσουν πολύ;
#νηστίσιμο #ελαφρύ #διαβήτης #χαμηλωνυδατανθρακων #lowcarb

Δες περισσότερα

Σουπιές με λαχανικά στη γάστρα

Georgia
Georgia @apogeo
Ισθμία, Πελοπόννησος, Ελλάδα

Έμπνευση καλοκαιρινή!
Αγαπημένο το τουρλού γιατί να μην το εμπλουτίσουμε με σουπιές που μας αρέσουν πολύ;
#νηστίσιμο #ελαφρύ #διαβήτης #χαμηλωνυδατανθρακων #lowcarb

Έμπνευση καλοκαιρινή!
Αγαπημένο το τουρλού γιατί να μην το εμπλουτίσουμε με σουπιές που μας αρέσουν πολύ;
#νηστίσιμο #ελαφρύ #διαβήτης #χαμηλωνυδατανθρακων #lowcarb

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

2 1/2 ώρες
6 μεριδες
  1. 1/2 κιλόσουπιές καθαρισμένες
  2. 2 μεγάλακολοκύθια
  3. 4 μικρέςμελιτζάνες
  4. 400 γρφασολάκια
  5. 1 μεγάλοκρεμμύδι ξερό χοντροκομμένο
  6. 2 σκελίδεςσκόρδο χοντροκομμένο
  7. 2ντομάτες τριμμένες στον τρίφτη
  8. 1 χούφταμαϊντανό ψιλοκομμένο
  9. Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη κατά βούληση
  10. Λίγοτζίντζερ σκόνη και λίγο κουρκουμά
  11. 1/2 φλυτζάνιελαιόλαδο
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

2 1/2 ώρες
  1. 1

    Πλένουμε και καθαρίζουμε τα λαχανικά μας καλά! Τα κόβουμε σε μέτρια κομμάτια και τα βάζουμε σε μια γάστρα μαζί με τις πλυμένες σουπιές. Προσθέτουμε τα μπαχαρικά μας και το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε με τα χέρια μας καλά!

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Σουπιές με λαχανικά στη γάστρα
  2. 2

    Δεν προσθέτω νερό γιατί η γάστρα μου δεν το χρειάζεται. Εσείς προσθέστε όπως κάνετε όταν φτιάχνετε τουρλού στη γάστρα σας! Ψήνουμε περίπου για 1 1/2 ώρα στους 180 βαθμούς ανάλογα πάντα τον φούρνο και την γάστρα!

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Σουπιές με λαχανικά στη γάστρα
  3. 3

    Καλή απόλαυση!🥰

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Σουπιές με λαχανικά στη γάστρα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Georgia
Georgia @apogeo
στις Τετάρτη 26 Ιούλιος 2023 16:20:49 UTC
Ισθμία, Πελοπόννησος, Ελλάδα
Για εμένα το φαγητό και η μαγειρική είναι έρωτας, και όταν είσαι ερωτευμένος τολμάς!❤️ Μου αρέσει πολύ το νέο και το διαφορετικό! Και έτσι δεν μπορώ να αντισταθώ στο να δοκιμάσω νέες συνταγές, περίεργες γεύσεις και ιδιαίτερους συνδυασμούς! Εκτιμώ πολύ τις πατροπαράδοτες συνταγές αλλά μου αρέσει και να τις μετατρέπω ανάλογα τις ανάγκες μου, αφού δεν μου αρέσει να πετιέται τίποτα! Άρα πολλές συνταγές μου έχουν δημιουργηθεί λόγω ανακύκλωσης…😉! Επίσης προσπαθώ να προσέχω τη διατροφή της οικογένειας μου, άρα αποφεύγω τη ζάχαρη, το αλάτι και τα πολλά λιπαρά!
Δες περισσότερα

Σχόλια (6)

Valentina Polichetti
Valentina Polichetti @valentinapolichetti
Σάββατο 06 Απρίλιος 2024 07:51:24 UTC
Αντι για φασολακια, θα ταιριαζαν μπαμιες?
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Sandwich παγωτό
  2. Κοτόπουλο με σάλτσα τυριών !
  3. Δροσερή τονοσαλάτα
  4. Κέικ με Μύρτιλα και Φράουλες
  5. 🥗Σαλάτα δροσερή 🥑🥚Cottage 🫙🌿pesto!
  1. Μπισκότα κανέλας
  2. Μελιτζάνες ιμάμ (ελαφριές)
  3. Τέλειο σουφλέ μελιτζάνας💞
  4. 🍨 Παγωτό μπανάνα 🍌 με γλυκό βύσσινο 🍒 στο μούλτι με 3 υλικά χωρίς ζάχαρη
  5. Μελιτζάνες άψε σβήσε στην τοστιέρα! Σούπερ διαιτητικές! 🍆🍆🍆
  1. Αφράτα πεϊνιρλί... 😎
  2. Σαλάτα "Catanese", με αναφορά στο νησί της Νάξου
  3. Εύκολο και υγιεινό Μπριάμ
  4. Παπουτσάκια με αγάπη από την Κύπρο
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/17015374
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close