Σκιουφιχτά Ολικής με Σάλτσα Μανιταριών στο μούλτι

Συνταγή + βοήθεια🤖 - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη Το έξυπνο twist αυτής της συνταγής είναι η υφή της σάλτσας. Χτυπώντας τα μανιτάρια στο μούλτι, δημιουργούμε μια πλούσια βάση που δίνει την αίσθηση κρέμας, χωρίς τις θερμίδες της κρέμας γάλακτος#μανιτάρια #Σκιουφιχτά #for2 #δευτέρα #εύκολο #υγιεινό #Ημερολόγιο2025 #vegeterian #ολικής #θυμάρι #γραβιέρα #τυρί #ελαιόλαδο #τρούφα #πιπέρι #ανθός #κρασί #σκόρδο #κρεμμύδι
Σκιουφιχτά Ολικής με Σάλτσα Μανιταριών στο μούλτι
Συνταγή + βοήθεια🤖 - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη Το έξυπνο twist αυτής της συνταγής είναι η υφή της σάλτσας. Χτυπώντας τα μανιτάρια στο μούλτι, δημιουργούμε μια πλούσια βάση που δίνει την αίσθηση κρέμας, χωρίς τις θερμίδες της κρέμας γάλακτος#μανιτάρια #Σκιουφιχτά #for2 #δευτέρα #εύκολο #υγιεινό #Ημερολόγιο2025 #vegeterian #ολικής #θυμάρι #γραβιέρα #τυρί #ελαιόλαδο #τρούφα #πιπέρι #ανθός #κρασί #σκόρδο #κρεμμύδι
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Μετράμε, κόβουμε, και συγκεντρώνουμε, όλα τα υλικά μας.
- 2
Σε αντικολλητικό τηγάνι, με το μισό ελαιόλαδο και σε δυνατή φωτιά, 9/9 σοτάρουμε τα μανιτάρια, σε δυο δόσεις.
Τα βγάζουμε σε πιάτο, και τα αφήνουμε σε αναμονή. - ξέσκεπα - 3
Στο ίδιο τηγάνι, και σε χαμηλή θερμοκρασία τώρα, 5/9 σοτάρουμε με το υπόλοιπο ελαιόλαδο, το κρεμμύδι πρώτα, και μετά το σκόρδο.
- Έτσι όπως ζεματάει το τηγάνι σοτάρουμε και κατευθείαν εκτός εστίας.
Δυναμώνουμε την φωτιά στο φούλ, -η επαναφέρουμε το τηγάνι στην εστία - και σβήνουμε με το κρασί.
Περιμένουμε να εξατμιστεί το αλκοόλ.
Αλατίζουμε και τρίβουμε πιπέρι. - 4
Επαναφέρουμε τα μανιτάρια στο τηγάνι, και τα διατηρούμε ζεστά.
Σε διπλανή εστία, βράζουμε άφθονο νερό, το αλατίζουμε όταν πάρει βράση, και ρίχνουμε τα σκιουφιχτά μας.
Βράζουμε στον χρόνο που γράφει η συσκευασία τους. - 5
Φτιάχνουμε την σάλτσα μανιταριών:
Στο μούλτι βάζουμε το 1/4 των σοταρισμένων μανιταριών.
Προσθέτουμε μια κουτάλα της σούπας, από το νερό των ζυμαρικών, και τον κύβο μανιτάρι. - 6
Πολτοποιούμε στο μούλτι, και ρίχνουμε το μείγμα που προκύπτει, στο τηγάνι.
Ρίχνουμε και τα σκιουφιχτά λίγα λίγα με τρυπητή κουτάλα, μέσα στο τηγάνι με τα μανιτάρια, και 2 κουτάλες της σούπας, από το νερό που έβρασαν τα ζυμαρικά.
Ομογενοποιούμε ανακατεύοντας. - 7
Εκτός εστίας, ρίχνουμε την γραβιέρα, το θυμάρι ξερό και φρέσκο, και ενσωματώνουμε.
Ψεκάζουμε 2-3 φορές με λάδι τρούφας (αν βάλουμε) την επιφάνεια, ανακατεύουμε ευγενικά, και σερβίρουμε με λίγη γραβιέρα ακόμη, διακοσμώντας με κλωναράκια θυμάρι.
Απολαμβάνουμε! - 8
Διατροφική Αξία ανά Μερίδα:
Θερμίδες: 480 kcal
Πρωτεΐνες: 18 g
Λιπαρά: 14 g (Καλά λιπαρά ελαιόλαδου και λιπαρά από τη γραβιέρα)
Υδατάνθρακες: 68 g
Φυτικές Ίνες: 9,5 g
Μικροθρεπτικά: Πλούσιο σε σελήνιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β (από τα μανιτάρια), ασβέστιο (από τη γραβιέρα) και φυτικές ίνες (από τα ζυμαρικά ολικής).
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές






















Σχόλια