Πρωτεϊνική κρέμα με γεύση σοκολάτα

Sotiris Tzimas
Sotiris Tzimas @cook_9362913

Καλοκαίρι και όλοι λίγο πολύ κοιτάζουμε την διατροφή μας.
Βλέποντας τα διάφορα "πλούσια σε πρωτεΐνη επιδόρπια" που πλέον ξεπηδούν σαν τα μανιτάρια αποφάσισα να φτιάξω την δική μου βερσιόν.
Βάση πρόχειρων υπολογισμών μια μερίδα των 100 γραμμαρίων έχει: 16 γραμμάρια πρωτεΐνης 18.2 γραμμάρια υδατάνθρακες και μόνο 175 kcal

Πρωτεϊνική κρέμα με γεύση σοκολάτα

3 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Καλοκαίρι και όλοι λίγο πολύ κοιτάζουμε την διατροφή μας.
Βλέποντας τα διάφορα "πλούσια σε πρωτεΐνη επιδόρπια" που πλέον ξεπηδούν σαν τα μανιτάρια αποφάσισα να φτιάξω την δική μου βερσιόν.
Βάση πρόχειρων υπολογισμών μια μερίδα των 100 γραμμαρίων έχει: 16 γραμμάρια πρωτεΐνης 18.2 γραμμάρια υδατάνθρακες και μόνο 175 kcal

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

30 λεπτά
3 μερίδες
  1. 350 mlγάλα 2% λιπαρά
  2. 65 γραμμάριαπρωτεΐνη ορού γάλακτος με γεύση σοκολάτα
  3. 72 γραμμάρια (1 φάκελο)άνθος αραβοσίτου στιγμής με γεύση σοκολάτα

Οδηγίες μαγειρέματος

30 λεπτά
  1. 1

    Χτύπαμε όλα τα υλικά, για δύο λεπτά στο μίξερ.
    Κανονικά η συνταγή έλεγε απλό ανακάτεμα όμως εγώ προτίμησα το multi, αφ' ενός λόγω ευκολίας στις δοσολογίες αφετέρου για πιο καλό ανακάτεμα.

  2. 2

    Σερβίρουμε σε τρεις μερίδες των 160 γραμμαρίων περίπου η κάθε μία.

  3. 3

    Μετά από 20 λεπτά στο ψυγείο το γλυκό μας είναι έτοιμο για να το απολαύσουμε.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Sotiris Tzimas
Sotiris Tzimas @cook_9362913
στις

Παρόμοιες συνταγές