Πρωτεϊνική κρέμα με γεύση σοκολάτα

Καλοκαίρι και όλοι λίγο πολύ κοιτάζουμε την διατροφή μας.
Βλέποντας τα διάφορα "πλούσια σε πρωτεΐνη επιδόρπια" που πλέον ξεπηδούν σαν τα μανιτάρια αποφάσισα να φτιάξω την δική μου βερσιόν.
Βάση πρόχειρων υπολογισμών μια μερίδα των 100 γραμμαρίων έχει: 16 γραμμάρια πρωτεΐνης 18.2 γραμμάρια υδατάνθρακες και μόνο 175 kcal
Πρωτεϊνική κρέμα με γεύση σοκολάτα
Καλοκαίρι και όλοι λίγο πολύ κοιτάζουμε την διατροφή μας.
Βλέποντας τα διάφορα "πλούσια σε πρωτεΐνη επιδόρπια" που πλέον ξεπηδούν σαν τα μανιτάρια αποφάσισα να φτιάξω την δική μου βερσιόν.
Βάση πρόχειρων υπολογισμών μια μερίδα των 100 γραμμαρίων έχει: 16 γραμμάρια πρωτεΐνης 18.2 γραμμάρια υδατάνθρακες και μόνο 175 kcal
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Χτύπαμε όλα τα υλικά, για δύο λεπτά στο μίξερ.
Κανονικά η συνταγή έλεγε απλό ανακάτεμα όμως εγώ προτίμησα το multi, αφ' ενός λόγω ευκολίας στις δοσολογίες αφετέρου για πιο καλό ανακάτεμα. - 2
Σερβίρουμε σε τρεις μερίδες των 160 γραμμαρίων περίπου η κάθε μία.
- 3
Μετά από 20 λεπτά στο ψυγείο το γλυκό μας είναι έτοιμο για να το απολαύσουμε.
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Μπισκοτογλυκό ψυγείου με κρέμα άνθος αραβοσίτου και μπανάνα Μπισκοτογλυκό ψυγείου με κρέμα άνθος αραβοσίτου και μπανάνα
🥣Η κρέμα συνήθως παρασκευάζεται από συνδυασμό γάλακτος, κρόκου αυγού, ζάχαρης και αρωματικών ουσιών όπως βανίλια και κανέλα. Για να δοθεί περισσότερη συνοχή στην κρέμα, προστίθεται αλεύρι , άμυλο καλαμποκιού ή ζελατίνη.🥣 Η μαργαρίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για βούτυρο.🥣 Μπορούν να προστεθούν διάφορα φρούτα , ξηροί καρποί , σταφίδες , μαύρος καφές, τα οποία δίνουν στην κρέμα ευχάριστο άρωμα και γεύση.🥣Πωλείται στην Ολλανδία για περισσότερα από 50 χρόνια και είναι πολύ δημοφιλής εκεί, καθώς είναι ένα από τα επιδόρπια με τις μεγαλύτερες πωλήσεις.🥣Το 1970, ο Daniel Carasso εμπνεύστηκε από την ολλανδική κρέμα για να διαμορφώσει μια πιο κρεμώδη συνταγή για τη γαλλική αγορά και έτσι δημιούργησε το Danette,που σήμερα διατίθεται ιδιαίτερα στο Βέλγιο και τη Γαλλία.#Επιδόρπια 🍝🍕miss Marmelade(Στέλλα+Βαλέριο)🍩🥐 -
Κρέμα βρώμης με κακάο με γεύση πραλίνας για διατροφή Κρέμα βρώμης με κακάο με γεύση πραλίνας για διατροφή
Ενέργεια: 220 kcalΥδατάνθρακες: 35.1 γρΠρωτεΐνη: 7.2 γρΛιπαρά: 7.1 γρΚορεσμένα λιπαρά: 1 γρΦυτικές ίνες: 6.6 γρ Χριστίνα Μ -
Δίχρωμη κρέμα με μπισκότα Δίχρωμη κρέμα με μπισκότα
Η πρώτη δικιά μου συνταγή ❣️❣️❣️Μόνη μου τη σκέφτηκα και είναι πολύ ωραία και δροσερή συνταγή 💕 Xrusa Xrusaki -
Κρεμούλες στο Τσακ μπαμ Κρεμούλες στο Τσακ μπαμ
Μας επιασε λιγούρα για κάτι δροσερό και #κρύο, κι έτσι με την βοήθεια της «σεφ Γαλατειας» (ετών 5 1/2) φτιάξαμε αυτό!! Πάντα με λίγη βοήθεια από εμένα!! Amalia Constantinou -
Κρέμα ανθός αραβοσίτου με ρόδι Κρέμα ανθός αραβοσίτου με ρόδι
Σήμερα σκεφτόμουνα τι να φτιάξω με το ρόδι! Ρόδι είχα, κρέμα αραβοσίτου είχα!! #ΧρυσήΠοδιά23 #Ημερολόγιο2024 Amalia Constantinou -
Κρέμα σοκολάτας με κακάο και μέλι χωρίς ζάχαρη🥣🍫 Κρέμα σοκολάτας με κακάο και μέλι χωρίς ζάχαρη🥣🍫
🍯Το μέλι περιέχει κατά 77-78% σάκχαρα (κυρίως φρουκτόζη και γλυκόζη) και λόγω της σχετικά χαμηλής του υγρασίας, δεν ευνοεί την ανάπτυξη μικροοργανισμών.🍯Σε περίπτωση που το μέλι κρυσταλλώσει/ζαχαρώσει, μπορεί κανείς να το επαναφέρει στην αρχική του κατάσταση βάζοντας το σε μπεν-μαρί. Εναλλακτικά μπορεί να τοποθετηθεί σε πηγές ήπιας θερμότητας έως ότου επανέλθει στην αρχική του ρευστότητα.🍯Το κλειδί για τη διατήρηση είναι ο περιορισμός της υγρασίας.🍯Το 2019, η παγκόσμια παραγωγή μελιού ήταν 1,9 εκατομμύρια τόνοι , με πρώτη την Κίνα με το 24% του παγκόσμιου συνόλου.Άλλοι μεγάλοι παραγωγοί ήταν η Τουρκία , ο Καναδάς , η Αργεντινή και το Ιράν.🍯Στην αρχαία ελληνική θρησκεία , η τροφή του Δία και των δώδεκα Θεών του Ολύμπου ήταν το μέλι σε μορφή νέκταρ και αμβροσίας.🍯Στον Ινδουισμό , το μέλι ( Madhu ) είναι ένα από τα πέντε ελιξήρια της ζωής ( Panchamrita ). Στους ναούς, το μέλι χύνεται πάνω από τις θεότητες σε ένα τελετουργικό που ονομάζεται Madhu abhisheka.🍯Στην εβραϊκή παράδοση, το μέλι είναι σύμβολο για το νέο έτος, Rosh Hashanah . Στο παραδοσιακό γεύμα για εκείνη τη γιορτή, οι φέτες μήλου βυθίζονται σε μέλι και τρώγονται για να φέρουν ένα γλυκό νέο έτος.🍯Η Χριστιανική Καινή Διαθήκη λέει ότι ο Ιωάννης ο Βαπτιστής έζησε για πολύ καιρό στην έρημο με δίαιτα με ακρίδες και μέλι.✓Πληροφοριες από την Βικιπαίδεια.-Στελλα#Επιδόρπια 🍝🍕miss Marmelade(Στέλλα+Βαλέριο)🍩🥐 -
Ρυζόγαλο με κρέμα φράουλας Ρυζόγαλο με κρέμα φράουλας
Άλλο ένα φραουλένιο ρυζόγαλο, λίγο πιο παιχνιδιάρικο 🍓🎠 tahitian -
Ρυζόγαλο νηστίσιμο με πλούσια κρέμα Ρυζόγαλο νηστίσιμο με πλούσια κρέμα
Εύκολο και νηστίσιμο αλλά παρόλ'αυτά η νοστιμιά του σε ξαφνιάζει.Πλούσια γεύση με άρωμα καρύδας,κανέλας και βανίλιας που ισορροπούν την έλλειψη ζάχαρης.Για να περάσουμε γλυκά τις τελευταίες μέρες πριν την Ανάσταση. Από το blog της παλιάς κι αγαπημένης φίλης Phoebe που δυστυχώς έχει εξαφανιστεί απ'την παρέα μας tahitian -
Κρέμα φράουλα - σοκολάτα με ξύσμα σοκολάτας Κρέμα φράουλα - σοκολάτα με ξύσμα σοκολάτας
Γλυκό στη.... στιγμή!!!!#γιαδυο Stavi Tzia -
-
-
Eύκολη κρέμα με μπισκότα, κρέμα και ζελέ Eύκολη κρέμα με μπισκότα, κρέμα και ζελέ
Ένα εύκολο γλυκό και δροσερό που γίνεται σε ελάχιστο χρόνο. Περιέχει βάση από μπισκότα , ελαφριά κρέμα βανίλια και μία στρώση από ζελέ. Είναι ένα δροσερό γλυκό που δεν περιέχει αρκετή ζάχαρη. Menelaou Antwnia
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια