Υγιεινές ενεργειακές μπάρες
Το απόλυτο boost της ημέρας.
Είναι οι πιο υγιεινές μπάρες που έχετε δοκιμάσει ποτέ. Δε περιέχουν ζάχαρη αλλά ούτε και πολλά λιπαρά. Τις ίδιες μπάρες έκανα και εγώ στα παιδιά μου όταν έγραφαν εξετάσεις.
Η συνταγή είναι από
https://stinkouzinamou.blogspot.gr/2017/11/blog-post_86.html
Υγιεινές ενεργειακές μπάρες
Το απόλυτο boost της ημέρας.
Είναι οι πιο υγιεινές μπάρες που έχετε δοκιμάσει ποτέ. Δε περιέχουν ζάχαρη αλλά ούτε και πολλά λιπαρά. Τις ίδιες μπάρες έκανα και εγώ στα παιδιά μου όταν έγραφαν εξετάσεις.
Η συνταγή είναι από
https://stinkouzinamou.blogspot.gr/2017/11/blog-post_86.html
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Χτυπάμε στο μπλέντερ τους ξηρούς καρπούς εκτός από τους χουρμάδες και τις σταφίδες, και τα ρίχνουμε σε ένα μπολ.
- 2
Βάζουμε στο μπλέντερ την βρώμη μαζί με τις σταφίδες και τους χουρμάδες από τους οποίους έχουμε αφαίρεση τα κουκούτσια. Ο λόγος που τα βάζουμε μαζί είναι ότι επειδή οι χουρμάδες κολλάνε αρκετά και η βρώμη βοηθάει για να αλέθονται πιο εύκολα και να μην κολλήσουν στο μπλέντερ..
- 3
Τα ρίχνουμε στο μπολ με τους ξηρούς καρπούς και ανακατεύουμε.
- 4
Βάζουμε μέσα το λάδι καρύδας το οποίο το έχουμε λιώσει σε Μπεν Μαρί αν είναι παγωμένο.
- 5
Σε ένα άλλο μπολ αραιώνουμε το ταχίνι με το νερό.
- 6
Το ρίχνουμε μέσα στο μπολ με τα άλλα υλικά, τη βανίλια και ανακατεύουμε.
- 7
Λαδώνουμε ένα ταψί με διαστάσεις 20 - 30 εκ η σε ένα στρογγυλό ταψί με διάμετρο 25 εκ, και ψήνουμε στους 160 βαθμούς για περίπου 45 λεπτά. Αφήνουμε να κρυώσει και κόβουμε....
Και καλά μας πρωινά !
Cooksnaps
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (2)