Φρυγανιές πολύσπορες με πίτουρο και βρώμη

Cook butterfly
Cook butterfly @cook_8514044

Ξεκίνησα να φτιάξω αυτές τις φρυγανιές για να αντικαταστήσω τις scandinavian που αγόραζα από το super market. Ήθελα κάτι πιο οικονομικό και περισσότερο νόστιμο και νομίζω το πέτυχα. Είναι άκρως υγιεινές και διαίτης όπως θα διαπιστώσετε. Επειδή τις έφτιαξα πρώτη φορά δεν έβαλα καθολου αλάτι η μπαχαρικά. Μου άρεσαν πολύ έτσι αλλά την επόμενη φορά θα δοκιμάσω με μπαχαρικά για αλμυρη η γλυκιά εκδοχή.

Φρυγανιές πολύσπορες με πίτουρο και βρώμη

Ξεκίνησα να φτιάξω αυτές τις φρυγανιές για να αντικαταστήσω τις scandinavian που αγόραζα από το super market. Ήθελα κάτι πιο οικονομικό και περισσότερο νόστιμο και νομίζω το πέτυχα. Είναι άκρως υγιεινές και διαίτης όπως θα διαπιστώσετε. Επειδή τις έφτιαξα πρώτη φορά δεν έβαλα καθολου αλάτι η μπαχαρικά. Μου άρεσαν πολύ έτσι αλλά την επόμενη φορά θα δοκιμάσω με μπαχαρικά για αλμυρη η γλυκιά εκδοχή.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

  1. 150 γραμμάριαπίτουρο Ζέας
  2. 150 γραμμάριανιφάδες βρωμης
  3. 100 γραμμάριασπασμένο λιναρόσπορο
  4. 100 γραμμάριαηλιόσπορο σπασμένο ελαφρά στο multi
  5. 100 γραμμάριακολοκυθόσπορο σπασμένο ελαφρά στο multi
  6. 50 γραμμάριαλάδι καρύδας
  7. Νερό χλιαρό όσο πάρει

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και ρίχνουμε τόσο νερό μέχρι ν γίνει πηχτος χυλός η μαλακή ζύμη

  2. 2

    Τα υλικά βγάζουν 3 ταψιά λεπτής ζύμης την οποία απλώνουμε σε λαδόκολλα ή με γάντι βρεχοντας συνέχεια το χέρι μας για να μην κολλάει, είτε με λαδόκολλα από πάνω και μπλαστη.

  3. 3

    Αφού το στρώσουμε καλά και ομοιόμορφα σε λεπτή στρώση, τις χαράζουμε σε τετράγωνα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 165 με 170 για 45 λεπτά με 1 ώρα. Πρέπει να βγουν τραγανές και ξεροψημενες.

  4. 4

    Αφήνουμε να κρυώσουν καλά πριν τις αποθηκεύσουμε.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Cook butterfly
Cook butterfly @cook_8514044
στις

Παρόμοιες συνταγές