#sinedulcorante

de yogur natural entero, casero mejor (en mi recetario hay varias opciones para hacer con yogurtera, les dejo una), de mantequilla de maní (estoy usando comercial monoingrediente, pero si quieren hacerla casera, les dejo enlace), mango o cualquier fruta de temporada, de castañas de cajú o anacardos naturales, de pistachos naturales, de hongo adaptógeno Melena de león (opcional)

de aceite de coco virgen o prensado en frío (mejor orgánico y en envase de vidrio), de cacao orgánico puro molido no alcalino, de pasas de uva sultanitas (si son las Yumbo se pueden cortar al medio)

de bebida de almendras preparada en casa (alérgicos a frutos secos, preparar de avena o de coco. Todas en mi recetario), de arroz parboil (la cantidad la regulás a gusto según te guste espesa o ligera), de canela de Ceylan, de cáscara de limón, ghee casero o manteca de buena calidad (opción vegana, aceite de coco virgen), 🍚 Al gusto canela de Ceylan molida

bananas, una de ellas para decoración, almendras (si tu equipo no es potente, usar harina de almendras), avena en copos gruesos, de cacao puro molido sin alcalinizar, de polvo de hornear, huevos grandes, de aceite de coco virgen o prensado en frío, extracto de vainilla, de canela de Ceylan molida

de batata o boniato cocido, cacao puro en polvo (de preferencia no alcalinizado), de aceite de coco virgen o de prensada en frío, canela de Ceylan molida, de extracto de vainilla de Madagascar

pera mediana, huevo mediano o grande, de avena en copos, 🍐 Al gusto canela de Ceylan molida, 🍐 Pizca de aceite de oliva virgen extra o de coco virgen o manteca de buena calidad, polvo de hornear (puede no ponerse también), de chocolate mínimo 85 % de cacao, de aceite de coco virgen o de prensado en frío

de zanahoria rallada 🥕, de avena en copos, polvo de hornear, de leche de la que consumas o bebida vegetal, huevo, de extracto de vainilla, canela de Ceylan molida, 🥕 Pizca de buen aceite o manteca para pintar sartén, yogur entero natural o griego o un buen queso crema de ingredientes genuinos, de nueces picadas, 🥕 Algo extra de zanahoria rallada 🥕, 🥕 Algo extra de canela de Ceylan molida

de mango (dependerá del tamaño. El mío era enorme), de ricotta entera y firme, tamaño café de aceite de aceite de oliva virgen extra, 🥭 Al gusto canela de Ceylan molida, de nogal, de semillas de zapallo

🍫 4 cdas aceite de coco virgen o de prensada medidas en estado líquido, 🍫 2 cdas de cacao puro molido no alcalino (también se puede usar alcalino, lo importante es que no tenga azúcar), 🍫 2 cdas leche entera en polvo sin azúcares añadidos, 🍫 2 gotitas de extracto de vainilla (opcional)

🍠 ½ taza de puré de batata, un solo ingrediente. Mejor refrigerado del día anterior, 🍠 1 cda cacao puro molido orgánico no alcalino (puede ser alcalino pero puro, sin azúcar) + algo extra para cubierta, 🍠 2 cdas de aceite de coco virgen o de primera prensada en frío, medidas en estado líquido, 🍠 Pizca de sal marina (opcional)

🥣 1 yogur entero y natural, casero mejor (unos 180 a 200 g), 🥣 1 cda mantequilla de maní, 🥣 ½ taza de arándanos (estoy usando congelados pero los frescos van perfectos también), 🥣 3 nueces de nogal, 🥣 Un puñado de semillas de zapallo, 🥣 Al gusto canela de Ceylan (sugiero no escatimar), 🥣 Unas gotitas de aceite de oliva virgen extra, 🥣 Un puñadito de bayas de goji (opcional)

🍌 2 bananas, mejor bien maduras, 🍌 7 cdas de avena en copos gruesos, 🍌 1 huevo, 🍌 1 cda de manteca derretida + algo extra para sartén, 🍌 ½ a 1 cdta de canela molida, 🍌 1 cdta polvo de hornear

🥥 2 bananas, maduras mejor, 🥥 1 cda sopera de mantequilla de maní monoingrediente, 🥥 1 cda sopera de coco rallado sin azúcar, 🥥 Al gusto canela de Ceylan (opcional)

🍫 4 cdtas medidoras de 7,5 ml cubiertas al ras de cacao puro molido (estoy usando mi favorito, orgánico y sin alcalinizar), 🍫 4 cdtas medidoras de 7,5 ml de aceite de coco virgen o de primera prensada en frío, medidas en estado líquido, 🍫 1 cdta medidora de 7,5 ml de algún endulzante (opcional, yo no le agregué), 🍫 1 cda de quinoa pop sin azúcar agregado

🍧 1 banana madura, 🍧 1 cdta de cacao puro molido (estoy usando orgánico sin alcalinizar), 🍧 1 cda mantequilla de maní, 🍧 1 cdta de canela molida (opcional), 🍧 Algún topping saludable (opcional)

🍦 1 banana 🍌, 🍦 1 taza de arándanos 🫐, 🍦 1 cda de mantequilla de maní o de fruto seco o de tahina, 🍦1 cdta tamaño café de maqui berry liofilizado, 🍦Algún topping, como coco rallado, fruto seco o deshidratado, hojitas de menta, semillitas, etc

🌱 250 ml de bebida de coco bien fría (dejo enlace por si quieren prepararla casera), 🌱 1 cdta cacao puro natural y orgánico no alcalino (si tienen alcalino va igual, lo importante es que no tenga azúcar, tipo los del súper), 🌱 Al gusto canela de Ceylan molida, 🌱 3 o 4 gotas de extracto de vainilla

🎆 2 cdas soperas de yogur griego, 🎆 1 cdta tamaño café de maqui berry liofilizado, 🎆 1 cda sopera de arándanos congelados

🌲 100 g pasas de uva sin semillas, ideal "sultanitas" que son bien dulces sin agregados, 🌲 100 g almendras o avellanas, 🌲 15 g cacao puro en polvo

🍒 6 cerezas + algunas más para decoración, 🍒 1 cda mantequilla de maní monoingrediente, 🍒 1 cda de 15 ml de semillas de chía, 🍒 1 cda de 5 ml de cacao puro, 🍒 2 gotitas de extracto de vainilla, 🍒 Algo de agua o bebida vegetal si hiciera falta aligerar

🤶🏻 180 g almendra (si tenés harina de almendras, menos tiempo te llevarán y tendrán un acabado más delicicado), 🤶🏻 50 g pasas de uva sin semillas o dátiles, 🤶🏻 1 cda medidora de 15 ml de aceite de coco virgen o de primera prensada en frío, o de oliva, 🤶🏻 1 cda cacao puro en polvo, 🤶🏻 Unas gotas de extracto de vainilla, 🤶🏻 pizca sal

🍎 1 o 2 manzanas rojas, según tamaño, 🍎 1 cdta aceite de coco virgen o de primera prensada en frío, 🍎 1 cdta canela molida, 🍎 1 cubito de infusión de azafrán