zanahorias grandes ralladas, colmadas de harina integral, aceite de oliva, sal, Especias a gusto (yo le puse pimienta, una combinación de especias llamado sazón completo y pimentón ahumado), huevo, cebolla cortada en cubitos, morrón cortado en cubitos, Salsa de tomate, sal, Especias a gusto, Queso magro