Espárragos use

pasta integral corta, yo usé penne rigatti, espárragos (500 gr), aceite oliva, mantequilla, crema baja en grasas, limones, la ralladura, jugo limón, albahaca fresca, chile de árbol molido, sal y pimienta, queso parmesano

Pescado de tu preferencia (yo usé tilapia), Calabaza, Zanahoria, Chile poblano, Chile morrón, Cebolla, Jitomate, Espárragos, ajo, Papas cambray, Chile quebrado, Sal

espárragos frescos, mantequilla, sal pimienta, pequeño de cebolla, ajo pequeño, queso que derrita, yo use gouda

filetes de pescado (use tilapia), camarones, ajíes dulces, zanahoria, cebolla, ajos, puñito de espárragos, cebollines, celery o apio España, puerro, huevos, queso crema light

espárragos, tomatito cherry, ajo molido, cebolla picada, ramitas cilantro, jamón (yo usé uno con miel), aceite de oliva extra virgen, queso parmesano en polvo, sal y pimienta

huevos, Queso para fundir (yo usé queso asadero), Tocino, Espárragos frescos, Sal y pimienta, Aceite

pepino que sea un poco grueso y firme, atún, aguacate, Espárragos use, Para la salsa mostaza Dijon aceto balsámico y limón

espárragos, jamón de tu preferencia, queso de tu preferencia. (yo usé Mozarella rayado, era lo que tenía jeje), rodajitas de peperoni. (esto es opcional e idea mía jeje), huevos batidos, Harina (opcional, también es de mi aporte), Pan molido, Aceite

col de Milan (savoy), gajos grandes col rizada, champiñones portobello (o un paquete de champiñones comunes), cebolla, taza/un paquete pequeño espárragos, mediana de la pasta que desee (aquí use caracoles), pimenta roja, ajo en polvo, aceite de oliva, sal

🥚 4 huevos, 🥚 1 cdta de aceite de oliva VE, 🥚 16 espárragos (yo usé en conserva listos para consumo, si no conviene darles una pre cocción), 🥚 1 cda generosa de queso rallado, 🥚 Pizca de pimienta negra, 🥚 Pizca de cúrcuma molida, 🥚 1 cdta generosa de pimentón rojo casero (opcional)

racks de costillas de cerdo, de cebolla roja, cerveza (la de su predilección (yo usé Corona en este caso), cucharadas de azúcar morena, paprika (ahumada, Hot paprika, o Paprika normal), polvo de ajo, polvo de cebolla, Sal, Pimienta negra, taza de salsa de tomate, mostaza en grano, Salsa de chipotle o chipotles picados finamente

espárragos, /8 tomates cherry (depende del tamaño y cantidad que te guste), cebollas de verdeo, panceta (usé jamón cocido porque no conseguí), vino blanco, crema, Caldo sabor puerro, sal y pimienta a gusto

salmón ahumado, huevos de campo enteros, Espárragos de tarro (use yo) siempre frescos es mejor, yogurt natural, La ralladura de 1 limón y el jugo de 1 1/1/2, Pimienta mucha, Eneldo fresco si es posible mejor. (Yo usé deshidratado), Sal y aceite de oliva

garbanzos, cebolla grande, espárragos, zanahorias de buen tamaño, ajo, harina para unir (yo usé una taza), a gusto sal, pimentón agridulce, semillas de chia, limones

espárragos, lentejas, arvejas, huevo, avena integral instantánea, pan rallado (yo usé harina de arroz mezclada con harina de avena), Menos de 1 cucharadita de orégano, Sal, Pimienta, Jengibre en polvo, Semillas de girasol

espárragos (blancos o verdes, lo mismo), jamón cocido o tocino, o jamón crudo o hasta pollo!!!, queso azul, queso cremoso, muzzarella o el que tengas, Sal, ajo, pimienta y aceite de oliva para condimentar, Semillas aptas #keto, acá use las de girasol

Espinacas frescas, espárragos trigueros, tomate grande (en este caso usé tomate de la variedad rosa), salmón, yogurt natural, pera, Sal y pimienta, Opcional: Especias italianas (le dan un toque picante)

espárragos (los míos eran grandes y usé 10), arbolitos de brócoli, champiñones laminados (eran muy grandes los míos), ajos, puerro, setas secas, agua o caldo de verduras, curry, jengibre en polvo, sopera de salsa de Soja, mix de pimientas, chía y sésamo

espárragos verdes finos, jamón (a ser posible largas y finitas), pavo o similar, Sal, Pimienta, Aceite de oliva, Para la salsa:, yogur natural sin azúcar (yo usé kéfir), mostaza antigua, albahaca, Zumo medio limón, Sal

la carne de su preferencia (yo usé varias) pero puede ser Res, pollo, chorizo, incluso pescado pero este tendría que freírse como chicharrón antes de preparar el plato, fettuccini grueso, ajo picado, cebolla grande picada gruesa (como para escabeche), tomates sin pepas pero con cáscara, ají amarillo picado en juliana, espárragos (opcional), cebolla china o de verdeo (en Perú 🇵🇪 la conocemos como cebolla china), Culantro picado 2 cucharas 🥄, Aceite vegetal, Salsa de soya o sillau, Vinagre tinto

mantequilla o tuetano, harina de trigo tamizada, leche líquida a temperatura ambiente, espárragos pelados y picados en bastón, jamón o tocineta picados finamente, nuez moscada molida, sal y pimienta, pasta preparada (yo use vermicelli)

arroz, caldo de pollo, pollo troceado (yo use contramuslos), calabacín pequeño, espárragos, pimiento rojo grande o 1 pequeño, pimiento verde, tomates, cebolla, ajo, Aove, romero

espárragos, cebolla de verdeo o cebolla normal, jamón, a gusto de queso que se funda fácil, aceite de oliva, sal a gusto, ajo si te gusta, use ajo en polvo, fideos tirabuzones