Espirales (de lenteja) con espárragos, champiñones y bocas de mar

ChikiTiki
ChikiTiki @chikitiki
Fuengirola

#AsiSoyYo
Receta muy facilita y rápida que nos permite comer pasta de forma diferente .
En mi caso , que suelo comer poca pasta , he usado espirales de lenteja , que desde que los descubrí , nos encanta y creo que es un sustituto muy saludable .
Espero que os guste !!

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Ingredientes

25 minutos
3 raciones
  1. 200 grespirales de pasta (yo use de lenteja. Podrán ser macarrones, espaguetis...)
  2. 1 ramilleteespárragos (250 gr aprox)
  3. 8-10champiñones
  4. 8 palitoscangrejo o bocas de mar
  5. 4ajos
  6. Pimentón dulce (1 cdita colmada)
  7. 1 vasitovino blanco
  8. 1cayena
  9. Sal y aove

Paso a paso

25 minutos
  1. 1

    Comenzamos cortando los espárragos en trocitos, desechando los tallos duros del final y reservando las cabezas para después. Las pondremos a sofreír con un chorrito de aove durante unos 5-7 minutitos hasta que comiencen a dorar un poquitín

  2. 2

    Mientras, pondremos a hervir agua en una olla y una vez comience a hervir, añadiremos la pasta con una pizca de sal y una gotita de aceite. Dejaremos hervir según indicaciones de la pasta. En este caso, entre 6-8 minutos. Escurriremos el agua una vez terminado el tiempo y reservaremos

  3. 3

    Volvemos a la sartén y picamos los ajos, añadimos la cayena (yo la puse entera), el pimentón (1 cucharadita), troceamos los champiñones y los añadiremos a la sartén para cocinar durante otros 5 minutitos.

  4. 4

    Añadir entonces las bocas de mar. Cocinar 3 minutitos aprox y verteremos el vino (Yo añadí una taza de café de vino) y debátenos evaporar el alcohol durante unos 8-10 minutitos. Probaremos de sal

  5. 5

    Finalmente, mezclaremos la pasta con el resto del sofrito y listo !!

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Escrita por

ChikiTiki
ChikiTiki @chikitiki
Fuengirola
Instagram : @chikitiki_cocina_para_el_almaEntrenadora personal ahora mismo con una gran lesión de espalda . Cocinar me evade y me encanta aprender !No es que comes, si no como lo comes !!
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