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pasta corta, blanca o integral, chica o 1/2 grande de tomates naturales (240 gr), ajo, chicas de sardinas en salsa de tomate, aceitunas negras deshuesadas, alcaparras, chile de árbol molido o al gusto, aceite de oliva, perejil seco
25 minutos
3 raciones
LuzMa SG
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galletas de arroz integral, cacao en polvo, xilitol o eritritol en polvo (xilitol en DMA estricto), jarabe o miel sin azúcar (opcional), leche de avena, jarabe de chocolate sin azúcar (opcional)
5 minutos
1 persona
poramoralhambre
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aceite de oliva con albahaca, sopa de coditos integral cocida, jitomate en cubos, aguacate en cubos, atún, cubitos de queso panela, puñito espinacas baby, vidrio o mason jar
15 min
1 ración
Lizzy
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pasta integral corta, yo usé penne rigate, aguacate, hojas de cilantro, ajo, chile verde (serrano, jalapeño, de árbol, el que prefieras) o al gusto, limón, el jugo, aceite, sal, queso de Chiapas rallado
20 minutos
2 raciones
LuzMa SG
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pan de caja integral, queso ricota, fresas frescas y blueberries, aceite de coco, miel maple, huevo entero + 1 clara, leche al gusto, extracto de vainilla, canela, eritritol o monk fruit, sal
20 min
1 ración
Bibi García
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