Semilla pimienta

calabazas rebanadas, delgadas a lo largo, queso de cabra desmoronado, queso crema, espinacas, semilla de girasol, Jamón cortado a lo largo, Aceite de oliva, Sal y pimienta

aceite de sésamo, jamón cortado en cuadros, huevos levemente batidos, sal, pimienta china, pechugas de pollo deshuesadas, picadas en cuadros, colas de camarón peladas, tocino cortado en tiritas pequeñas, cebollines, picados en rodajas finas (parte blanca y verde por separado), jengibre molido, arroz cocido (basmati o pre graneado), salsa de soya

pechugas, aceite de oliva, cebolla en polvo, pimienta negra, semillas de alcaravea (si no encuentras puedes utilizar de anís), ojuelas de chile de árbol, semillas de eneldo, paprika, ajo molido, sal

garbanzos, cebolla morada grande, cilantro, tomates (sin semillas), aguacate, limones tahiti, chile jalapeño fresco (opcional), sal, pimienta, crackers de semillas para acompañar

atún fresco crudo cortado en cubos, pepino sin semilla cortado en cubos, cebolla morada, cilantro, limón, mango petacon cortado en cubos, sal, pimienta, salsa de soya

arroz cocido (yo usé arroz normal, no es de sushi), pechuga aplanada, camarón, zanahoria, calabaza, brócoli (opcional), salsa de soya, aceite de sésamo o aceite normal, ajo, pimienta, aguacate, queso Philadelphia light

queso fresco (puede ser panela o queso oaxaca), carne de res para deshebrar, ajo grande, pimientas gordas, clavos, cebolla mediana picada, tortillas de maíz, leche + media más por sí se necesita, frijoles molidos, tablas de chocolate abuelita (o alguno parecido), chiles anchos sin semillas remojados en agua caliente

carne molida (puede ser pollo, res, o cerdo,), cebollas grandes con tallo, ajo, chiles pimientos, Aceitunas sin semillas, Perejil, Pimienta, Paprika, Comino molido, Consomé y sal, harina, manteca de cerdo o aceite,

Pollo desmenuzado, Pimiento naranja o del color que tengas cortado, Tomate sin la semilla cortado en juliana, Cebolla china o cebollín cortados, ralladura de jengibre fresco, Ajo picado fino, Sal, pimienta al.gusto, Salsa de soya (sillao), Coles picadas a lo largo y sancochadas previamente, Grasa para freír, Cilantro

Fresas limpias y desinfectadas cortadas en trozos, espinaca, semillas de chía, nuez troceada, yogurt natural, limón, pimienta, sal

conejo limpio y destazado, chiles jalapeños sin semilla, habaneros pequeños, ajo, cebolla, aceite de oliva, pimienta

aceite de oliva, base para mole (Doña María o al gusto), cebolla pelada y rebanada, ajo pelados, Chiles guajillo secos, quitarle las semillas, semillas de anís, pimienta negra molida, ajonjolí, clavos de olor, canela, plátano macho rebanado, cacahuates

chicharrones de pollo, piña, Sal y pimienta, Consomé, Azúcar, agua, Lechuga, Tortillas de harina, ayote tierno, Semillas mixtas

atún fresco, naranja, el jugo, limón sin semilla (grande), el jugo, salsa negra, zanahoria, pepino, aguacate, Quinoa para la base. También puedes utilizar arroz, sal, pimienta, yogurt natural sin azúcar, chipotle (lata)

atún al gusto (preferentemente en agua), cilantro picado fresco, cebolla mediana, finamente picada en cuadritos, jitomates (tomate rojo) picados sin semilla. (pequeños cubos), chiles serranos finamente picados (opcional), limones pequeños o 1 grande, el jugo de, sal, pimienta, aceite de oliva (opcional), galletas saladas, ritz o tostadas (dependiendo tu gusto), mayonesa , recipiente mediano de plástico con tapa hermética

pollo en presas, sal y pimienta negra frezca, comino, paprika, orégano, nuez moscada y tarragón, semillas de achiote, de aceite de oliva para freír, GRAVY:, cebolla picada, ajos picado, morrón picado, mantequilla, harina de trigo, cerveza lager

chayotes, jitomate grande, cebolla blanca finamente picada, chile verde sin semillas, ajo, sal, pimienta, puré de tomate, aceite

pescado grande, ajo, perejil, cilantro, romero, chile Serrano sin semilla, aceite de oliva, pimienta gorda

Chuletas de 110 gramos cada una, manteca de tocino o chicharrones, sal, semillas de achiote, pimienta negra, de orégano seco, cebolla cortada en plumas, ajíes verdes dulces fileteados, sofrito, caldo de papas, pasata o tomates licuado en reemplazo, vino tinto

caracol, limón criollo, tomate sin semillas, cebolla, cilantro, pepino, sal, pimienta blanca, chile habanero, pimienta gorda, pimienta chica, cebolla

tilapia, anís finamente picado y una cda de la hoja picada, de taza de yogurt griego sin sabor, se vinagre balsámico, menta picada, Aceite de oliva, semillas anís, huevos batidos, pan molido (panko) fresco, Sal y pimienta

carne de res sin grasa (filete o lomo) lo que puede sustituirse por atún de lata en aceite de oliva bien escurrido, mantequilla clarificada (ver anexo), cebolla blanca picada en brunoise (picado mediana), jitomates picados en brunoise fino sin semilla, mantequilla clarificada (ver anexo), arroz precocido lavado, consomé de pollo o agua con consomé en cuadro, puré de tomate, comino, sal, pimienta, yogurt nagural

hojas de col completas sin vena central remojadas en agua caliente por 20 minutos; sin cocer, carne de res molida (filete o lomo) sin grasa o atún de lata en aceite de oliva escurrido, arroz semi cocido, jitomates cortados en brunoise sin semilla, puré de tomate empacado, consomé de pollo o agua con cubo, mantequilla clarificada para el sofrito, Mantequilla clarificada, sal, pimienta, comino

huevos, tomate sin semillas, Cebolla, chiltoma,, Sal, pimienta, Limón, Salchicha, Espinaca, Mantequilla

pollo entero, cebolla blanca, jugo de naranja fresco, jugo de limón, jengibre, cebolla picada, ajo, vino blanco, vinagre de manzana, aceite de oliva, semillas de cilantro, semillas de pimienta verde