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Ingredientes

4 raciones
  1. 4 filetestilapia
  2. Tazaanís finamente picado y una cda de la hoja picada
  3. 3/4de taza de yogurt griego sin sabor
  4. 1 cditase vinagre balsámico
  5. 1/2 cdamenta picada
  6. Aceite de oliva
  7. 1 cdasemillas anís
  8. 2huevos batidos
  9. 2 tazaspan molido (panko) fresco
  10. al gustoSal y pimienta

Paso a paso

  1. 1

    Picar bien el anís y colocarlos en un bowl y ponerles sal ; dejarlos reposar por 10 min

  2. 2

    Pasado ese tiempo mezclar el yogurt, menta, vinagre y una cda de aceite y sazona con sal y pimienta al gusto.

  3. 3

    Seca muy bien el pescado, y enseguida agrégale las semillas de anís y salpimenta, mojalos en el huevo batido y cubre con el pan molido.

  4. 4

    En una sartén poner aceite y dorar los filetes a fuego medio alto hasta que estén dorados aprox 2 por lado.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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💖ERIKA FABIAN😋😍👩🏽‍🍳
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❤️ Let’s go cooking EASY and HEALTHY 🍜 🍲
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