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🍓 4 a 6 fresas según tamaño, 🍓 ½ taza de yogur griego, 🍓 ½ taza de leche de la que consumas (aquí estoy usando bebida de coco), 🍓 ½ taza de copos de avena gruesos o los más integrales que consigas, 🍓 2 o 3 gotas de extracto de vainilla (opcional), 🍓 1 cda de 15 ml de semillas de chía, 🍓 Algún fruto seco para decoración (opcional)
5 minutos
1 ración
Mate Amargo 🧉🍪
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huevo, manzana rallada, kéfir (o yogur, el que elijas), harina de avena (quizás necesites alguna más según la textura que desees), coco rallado, sirope de agave (o el endulzante que prefieras), levadura en polvo, Aceite de oliva, Canela, jengibre
20 minutos
8-10 tortitas
ChikiTiki
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harina integral, polvo de hornear, coco, aceite, leche o yogurt natural, huevos, miel, Puré de una banana madura, endulzante (o 20 cucharadas de azúcar a elección), arándanos, nueces, vainilla
50 min
6 raciones
Romi Bentancourt
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🍶 1 pote de yogur (unos 120 a 150 gramos) entero, natural y casero (*), 🍶 40 g arándanos azules frescos, 🍶 2 cdas soperas de coco rallado high fat, 🍶 1 cda mantequilla de maní natural (solo maní, sin azúcares ni edulcorantes agregados), 🍶 1 cda semillas de chía
10 minutos + horas del yogur
1 ración
Mate Amargo 🧉🍪
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