Salteado de tupper

Alex
Alex @mamaHen
España

Una receta simplona, sabrosa y completa para cuando vas justo de tiempo y necesitas un tupper para el día siguiente. Yo he usado esta combinación pero puedes mezclar cuantas verduras quieras y también cambiar el pollo por otra proteína, con lo que tienes opción #veggie #vegana #vegetariana #vegetarianas

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Ingredientes

  1. 1puerro
  2. 125 gchampiñones
  3. 1/2pechuga de pollo (unos 100 gramos)
  4. 30 gquinoa
  5. Aceite
  6. Salsa de soja (o sal), pimienta

Paso a paso

  1. 1

    Pon la quinoa a cocer según las instrucciones del paquete y luego escurre.

  2. 2

    Corta el puerro en rodajas, trocea los champiñones y el pollo (o cualquier otra carne).

  3. 3

    Saltea brevemente la carne y reserva. En la misma sartén, añade la verdura y sofríe a fuego medio unos 5 minutos, hasta que veas que está tierno y en el punto que te gusta. Añade un poco de salsa de soja para darle un toque sabroso.

  4. 4

    Añade la carne, echa un poco de pimienta y saltea un par de minutos más. Seguidamente mézclalo con la quinoa, dale un par de vueltas y listo.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Alex
Alex @mamaHen
España
Intento hacer recetas sanas para estudiantes, es decir: rápidas, sencillas y nutritivas. Casi todas son vegetarianas, pero siempre tienen opción a convertirse en veganas cambiando un par de ingredientes sin alterar el resultado. ¡Espero que os gusten!
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