Pollo al sésamo con arroz y brócoli
Melissa Lady Cahuas Egúsquiza @melissacahuas
Esta receta es una buena alternativa baja en grasas a salir a comer afuera y sabe a la vez dulce, agrio y picante.
Por una ración:
Calorías 469 kcal
Proteínas 45.1 g
Carbohidratos 53.4 g
Grasas 6.0 g
Pollo al sésamo con arroz y brócoli
Esta receta es una buena alternativa baja en grasas a salir a comer afuera y sabe a la vez dulce, agrio y picante.
Por una ración:
Calorías 469 kcal
Proteínas 45.1 g
Carbohidratos 53.4 g
Grasas 6.0 g
Paso a paso
- 1
Cocina el arroz integral según las instrucciones del envase.
- 2
Mientras se cuece el arroz, corta el brócoli en ramitos y hiérvelos durante 7-8 minutos.
- 3
Corta la pechuga de pollo en trocitos pequeños y fríelas en una sartén antiadherente con un poco de agua.
- 4
Para la salsa, mezcla un bol la salsa de soja con el agua, miel, la maicena, el jengibre y el pimiento rojo en copos.
- 5
Agrega la salsa en la sartén con el pollo y cocina durante 10 minutos hasta que el pollo haya absorbido la salsa.
- 6
Esparce por encima las semillas de sésamo y sirve todo junto en un plato.
- 7
¡Que aproveche!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Melissa Lady Cahuas Egúsquiza le encantará ver cómo quedó.
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