Soup đậu lăng cá hồi(Salmon & lentil soup)
Bữa tối
Calories 673 | Carb 52 | Protein 48 | Fat 28
Soup đậu lăng cá hồi(Salmon & lentil soup)
Bữa tối
Calories 673 | Carb 52 | Protein 48 | Fat 28
Hướng dẫn cách làm
- 1
Nấu 70gr đậu lăng với khoảng 350ml nước trong vòng 15-20 phút cho đến khi đậu lăng mềm, còn ẩm ẩm. Chú ý bếp đừng để cạn nước khiến cho đậu bị khét
- 2
Cá hồi 130gr cắt miếng nhỏ vừa ăn, bỏ ít dầu vào chảo rồi áp chảo cá hồi tới vàng nâu
- 3
Lấy cá hồi ra đĩa, tiếp tục xào 30gr hành tây thái sợi cho thơm
- 4
Bỏ tất cả đậu lăng, 60ml sốt pasta (sốt cà chua), thêm 50-60ml nước, 1/3 cục gia vị gà Bouillon hoặc hạt nêm Knorr vào đun khoảng 5 phút
- 5
Thêm cá hồi, 5 trái cà chua bi cắt đôi, 1 ít thì là thái nhỏ vào, đun thêm 5p và tắt bếp, rắc tiêu lên là bạn đã hoàn thành rồi đấy.
Cooksnap
Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!
Các Món Tương Tự
-
😋🍳Bún gạo lứt xào 🍝 😋🍳Bún gạo lứt xào 🍝
Món này ngon lại dễ ăn,healthy,đầy đủ dinh dưỡng protein,carb,fat phù hợp eatclean luôn nha ❤😉#duvisautet
-
Tuna Sandwich Tuna Sandwich
1 bữa sáng đầy dinh dưỡng từ Carb-Protein-Fat mà không lo bị mập và rất healthy nhaMọi người thử và feedback với toii nha🥰
-
-
Toast chuối và bơ đậu phộng Toast chuối và bơ đậu phộng
Món ăn sáng siêu nhanh, dưới 5 phút304 calo, 46gr carb, 8.6gr protein, 9gr fat
-
-
Canh Súp Đầu Cá Hồi/ Salmon Fishhead Soup Canh Súp Đầu Cá Hồi/ Salmon Fishhead Soup
Giàu dinh dưỡng với Omega 3, các vitamin khác bổ dưỡng cho mắt, não, tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể, giải nhiệt chống cảm lạnh, ho :)
-
Ăn kiêng - bánh xèo kiểu healthy Ăn kiêng - bánh xèo kiểu healthy
Bữa tối - đây là món cực kì ít calo (180kcal - 4,6gram carb, 11g fat, 16,4 gram protein), nhiều protein mà lại có chất xơ - thành quả là cả một đĩa to ụ - rất thích hợp với ai sợ ăn kiêng bị đói nhé - và nhất là gymer - calories 1 ngày hạn chế mà lại muốn no- không bị ăn vặt
-
-
Lunchbox 1/ Bentobox- cơm mang đi học Lunchbox 1/ Bentobox- cơm mang đi học
Cái này làm nhanh lắm ạ. Mà vẫn đủ dinh dưỡng(carb, protein/fat)
-
🌱 Diêm Mạch Trộn Cà Ri (Quinoa Curry Salad) Healthy 🌱 Diêm Mạch Trộn Cà Ri (Quinoa Curry Salad) Healthy
Món salad thơm ngon nhưng lại giàu chất xơ và ít calories cho buổi picnic gọn nhẹ của tôi hôm nay
-
Cá hồi áp chảo và măng tây nướng Cá hồi áp chảo và măng tây nướng
Cá hồi là loại cá vô cùng bổ dưỡng cho trẻ em và người đang cần bồi bổ sức khỏe. Măng tây ăn mát da lợi tiểu rất tốt cho thận. Chần chừ gì mà ko làm nhỉ 😁 ở nhà ko cần ra hàng ăn vẫn có món ăn rất "tây" luôn 😁 các mẹ làm cho gia đình mình ăn là chuẩn nhất rồi ạ
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận