#SJR#fresh_green#Juice#super_healthy#winter#Detox#COOKPADINDIA#cookpadgujrati શિયાળો એટલે આખા વર્ષનો સ્વાસ્થ્ય સંગ્રી લેવાના દિવસો શિયાળામાં શરીરને જેટલું સ્વસ્થ બનાવવું હોય તેટલું બનાવી શકાય છે આ માટે સૌપ્રથમ શરીરમાં રહેલો કચરો દૂર કરવો જરૂરી બને છે અહીં તેના માટે મેં એક ડીટોક્ષ જ્યુસ તૈયાર કર્યો છે જે સવારે ભૂખ્યા પેટે લેવાનો અને તે લીધા પછી બે કલાક સુધી બીજું કશું લેવું નહીં જેનાથી ધીમે ધીમે કરીને શરીરની બધી જ ગંદકી અંદરથી સાફ થઈ જાય છે અને ધીમે ધીમે નવો લીધેલા આહારનું યોગ્ય સ્વરૂપમાં, પોષક તત્વો તથા લોહી સ્વચ્છ અને નવું બને છે.

કાકડી જયુસ હેલ્થ માટે બહુ જ સારો જયુસ છે.આ જ્યુસ જરૂર થી બનાવો ને "કાકડી જ્યુસ "નો આનંદ લો. ⚘#ઇબુક#Day8

#healthy#coriander#mint#cucumber#bottle_guard#lemon#detox#CookpadIndia#COOKPADGUJRATI

#લીલી#ઇબુક૧

#ફટાફટ મિક્સ વેજીટેબલ સૂપ બાળકોને આપવાથી બાળકો ને પૂરતા પ્રમાણમાં એનર્જી, પ્રોટીન, વિટામિન મળે છે. અને સાથે સાથે જે બાળકો શાકભાજી ના ખાતા હોય તેને પણ આવું ચટપટુ હેલ્દી સુપ પીવાની મજા આવે છે અને બીજી વાર માગે છે..... તો ચાલો જોઈ લઇ તેની રેસિપી.....

#MBR3 Week 3#SJC શિયાળા ની શરૂઆત થઈ ગઈ છે અને શાકભાજી પણ સરસ આવે છે. કહેવાય છે શિયાળા મા સરસ ખાઈ-પી લો અને આખુ વર્ષ સાજા રહો.આ એવુ જ જ્યુસ છે.જે સવારે પીવાથી આખો દિવસ તાજગી નો અનુભવ થાય છે સાથે સાથે ધણા બધા ફાયદા પણ છે જેમકે લોહી શુધ્ધ અને પાતળુ કરે છે.સ્કીન સારી રહે છે.કેલસીયમ, પ્રોટીન, વિટામિન ની કમી દુર થાય છે.

શિયાળો એટલે શાકભાજી નો ખજાનો. અત્યારે આપણે બધી જ ભાજી ,તેમજ જુદા શાક માર્કેટ માં મળી રહે છે.લીલા પાન વાળી ભાજી ખાવી જ જોઈએ. આમાંથી આપણે સારા પ્રમાણમાં પોષકતત્વો મળી રહે છે. અત્યારે લોકો ફિટનેસ કોનસીએસ થઈ ગયા છે .. સવારે વહેલા ઉઠી ને લોકો વોકિંગ કરવા જાય છે ગાર્ડન માં .. ત્યાં બહાર જયુઇસ વેંચતા જોવા મળે છે.જેમાં વિવિધ જાત ના જ્યૂઇસ હોઈ છે. બીટ,પાલખ,જવારા,બીલી,આમળા,વગેરે વગેરે...તો આજે આજે મેં શિયાળા માં તાજીપાલખ,આમળા,દૂધી,આદુ, લીલા ધાણા કોથમીર નાંખીને ને જ્યૂઇસ બનાવ્યું છે .. જે નીચે મુજબ છે.# શિયાળા

#લોકડાઉન

#PKS

#JR1

#જ્યુસ#week20#RB20#હેલ્ધીજ્યુસ#વેઈટ લોસ જ્યુસ

#કાંદાલસણ#ડિનર#એપ્રિલ

#goldenapron3#week18

#FFC7#Week7ઠંડાઈઉનાળામાં શરીરમાંથી પરસેવો વઘારે થાય છે.. એટલે પાણી ની જરૂર વધુ પ્રમાણમાં હોય છે.. એથી ઠંડાઈ, જ્યુસ, તથા લીંબુ શરબત,પનો વગેરે વસ્તુઓ નું સેવન કરવાથી શરીરમાં પાણીની કમી ન રહે.. ઉપરાંત શક્તિ પણ મળે છે.. મેં અહિં, પાલક, કાકડી, કોથમીર, લીંબુનો ઉપયોગ કરી હેલ્થી જ્યુસ બનાવ્યું છે.. આમાં તમે ફુદીનો પણ ઉમેરી શકો છો..

#jsm

#Masterclassઆ એક હેલ્થી જ્યુસ છે... મે નથી ઉમેર્યું પણ તમે કોથમીર, ફુદીનો ઉમેરી શકો છો. આ ડ્રીંક બનાવી ને તરત જ પીરસો.

#MFF#RB16

#RB17#WEEK17(ગ્રીન ડિટોક્ષ સ્મુધિ તમારો ઇમ્યુનિટી પાવર વધારે છે, આ સ્મુધિ ડાયાબિટીસવાળા લોકોને પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, ગ્રીન ડિટોક્ષ સ્મુધિ વેઈટ લોસમાં પણ મદદરૂપ થાય છે, આ સ્મુધિ રેગ્યુલર પીવાથી તમારી પાચન ક્રિયા પણ સરસ થાય છે, આ સ્મુધિ પીવાથી તમારા હાડકા, વાળ અને ત્વચા ખુબ જ સરસ થઈ જાય છે.)

#goldenaepron3week24# માઇઇબુક

#બ્રેક ફાસ્ટ રેસીપી

#GA4#Week16

#RB2

#SJC#cookpadindia#cookpadgujarati