Merienda light

#delantaldorado #yomequedoencasa #juntosvenceremos una merienda sana buena y recomendable

Te llaman tus amigas para merendar? Madre mia! no tengo nada que ofrecer! Tranquila, si tienes estos ingredientes, ya esta todo solucionado, y rapido quedaras como una reina a tus amigas y familia les encantara

Me encanta el melón y me encantan las fresas. ¿Y si las unimos? Pero nada de zumos colgados que las frutas pierden su fibra. Todo bien batido y con todas sus propiedades.

Hay niños que les cuesta bastante comer fruta para merendar. Esta puede ser una merienda que les resulte apetitosa y como la manzana es asada, hay poco que masticar.En el fondo del plato lleva yogur, preferible poner el sabor que más les guste. Yo he usado de sabor a limón. La manzana la he asado en microondas y una vez fría la he cortado en gajos, que he decorado con lacasitos y espolvoreado con almendra crocante. A mí me ha gustado mucho.

Nos encantan las ensalada para después del baño en la playa o en la piscina de casa, son muy refrescantes y nutritivas para calmar el hambre que se tiene después de bañarte o hacer ejercicio.

Me encanta porque es rápida, energética y súper nutritiva. Algo fácil y diferente

Las personas que tenemos más de 50 años, en nuestra niñez la mayoría hemos merendado un bocadillo con margarina de la marca tan famosa que había entonces y que hoy en día aún está en el mercado.En aquella época no existía la bollería industrial, ni muchos recursos en el mercado. Nuestras madres, se las tenían que ingeniar para variar la merienda, pan con chocolate, pan con aceite y azúcar, pan con vino tinto y azúcar, galletas con margarina y poca cosa más.Mi madre, me preparaba un bocadillo con margarina (Tulipán) era la marca, lo espolvoreaba con azúcar y después con cacao en polvo o cola-cao cuando se podía comprar y cuando no tenía ninguna de las dos cosas, rallaba chocolate de tableta y me daba una merienda riquísima, acompañaba el bocadillo de un buen vaso de leche que todas las tardes íbamos a comprar a la lechería. Esa leche se hervía y hacía una nata gruesa que cuando se enfriaba, era una delicia comerla con azúcar y incluso encima del pan con el azúcar por encima.Hoy he querido memorar mi niñez con estas rebanadas de pan con margarina, azúcar y cola-cao por encima, además del vaso de leche, por supuesto de tetra brick . Una merienda deliciosa.

Fácil. Rápida y muy sabrosa.

Receta saludable, sobre todo para los niños, en vez de pastelería industrial #merienda #saludable

Otra merienda rica y de aprovechamiento. Poco a poco les voy dando salida a los melocotones que congelé.Este postre lleva melocotón, plátano, yogur, cereales, coco rallado. Lo he endulzado con edulcorante y lleva unos toppings de conguitos. Muy rico, ideal para todas las edades.

Busca el comer cosas sabrosas ricas al paladar y rico en saludable .Mucho mejor que cualquier bollería industrial .

Con copos de maíz y naranja. La idea es jugar con texturas(crujiente/blando) y sabores(dulce/ácido)

Receta saludable para niños y mayores, con un vaso de batido de chocolate de leche semi y poco contenido en cacao #recetasdeverano

A menudo el dulce está relacionado con la merienda.. pastas, galletas, magdalenas, bollos.. sin embargo aunque reconozco que me gusta el dulce, también suelo prepararme para merendar otro tipo de platos, en que mezclo algún lácteo con verdura, frutos secos, aceitunas, fruta... diversos y variados ingredientes tan apetitosos como el dulce. Aquí va una muestra.

Hola, esta es mi primera receta, he visto que hay un concurso y he pensado, ahora que estoy 10 días en casa por baja y tengo que estar a reposo... poner las recetas de los peques.Esta tarde cuando los recoja del cole se encontrarán esta meriendita. Un sándwich de pan de molde, con aceite de oliva y pechuga de pollo finita. Intento siempre darles algo de fruta, el mayor un plátano y la peque una mandarina. Si me da tiempo les prepararé un zumo, porque tengo uva, naranjas y kiwi... así que quizá se lo hago. Espero que os guste.

Cuatro días a la semana tomamos este desayuno tan nutritivo y saludable. Luego cada uno toma la bebida de su preferencia, yo, ¡por supuesto!, mi taza de té, y mi marido su descafeinado.Me encantan los copos de avena crudos porque quedan muy crujientes y son muy fáciles de digerir. Utilizo fruta del tiempo y el yogurt siempre es natural y ligth. O sea, que es un desayuno que va perfectamente con una dieta y tiene muchas vitaminas y fibra.

Se lo vi a mi compañera de trabajo y pensé "tiene buena pinta y es sencillo, vamos con ello!"Sacia bastante y con un poco es suficiente. Yo he preparado un bote y de ahí me voy echando.Pongo la opción con edulcorante, aunque yo lo tomo sin nada de eso.

Ya tenemos a la vuelta de la esquina la Semana Santa, con esas Torrijas tan ricas esperándonos, y no queremos pecar mucho verdad?Pues aquí tenéis la solución para daros un caprichito cuidando la linea!!!Porque tod@s tenemos derecho a un capricho dulce.

Ya empezamos con los "antojos" cosas frescas y apetitosas. Hemos tenido un fin de semana con temperaturas altas y emocionalmente estamos ya en primavera !!!#primavera

Un rica y saludable idea que perfectamente puedes preparar en pocos minutos para disfrutar de un desayuno ligero.

Tenemos que tener cuidado con grasas, hidratos, sal... en fin: con un montón de cosas. Por eso intento cocinar con la menor grasa posible y pocas cantidades. En este caso la única grasa es la del chorizo pero ha salido bueno de sabor.Además ha sido un plato súper aprovechado porque con el caldo haré una sopa esta noche y con la carne y el chorizo que he echado de más haré mañana una base para macarrones: ¡esto sí que es cocina de aprovechamiento!. 😀#menúsemanal

Cuando llegan del cole con hambre y se te olvidó comprar el pan, esta es una merienda para niños súper divertida, económica y fácil de hacer. Yo para decorar utilicé los ingredientes que digo abajo, pero se puede utilizar cualquier otro!

Dan Lepard es un cocinero experto en hacer panes, tartas y bizcochos al que sigo todas las semanas cuando publica una receta en el periódico inglés The Guardian.Este domingo publicó un bizcocho light para contrarrestar los excesos dulces navideños. Ayer decidí hacerlo, con alguna modificación, y lo cierto es que el resultado es un bizcocho esponjoso. Requiere un poco mas de tiempo en el horno que un bizcocho normal, pero es igual de fácil. Delicioso con un té por la tarde, o con un vaso de leche o café por la mañana.

Es un postre ideal para cuando estas cuidandote

Y por supuestísimo que no falte el café!!!

El porridge es una òptima alternativa light al antojo de dulce. Alto en fibra y proteínas con la justa aportación de grasas

Este snack me encanta tomarlo tanto a media mañana como para merendar. Es rico en nutrientes ya que tiene el potasio y el ácido fólico del plátano, el calcio de la leche o el yogurth y el Omega 3 que aportan las nueces que acompañan al batido. Además, es dulcecito sin necesidad de añadir azúcar y muy muy rápido y sencillo de hacer. Espero que lo disfrutéis :)

Me gusta variar los ingredientes de la merienda. Hay días que son dulces, otras saladas, con fruta y con verdura.En la de hoy he preparado una rebanada de pan de pasas y sobre ella he dispuesto una cama de rúcula y frambuesas.Finalmente he acompañado el plato con unas nueces, tan beneficiosas para nuestra salud.

Tarta de queso philadelphia versión light y sin azúcar!! Una forma de tomar dulce y evitar tantas calorías, para los que nos encanta la tarta de queso!!!

Aquí tenéis unas riquísimas barritas light para esos momentos en los que nos hace falta un poco de Dulce🥰🥰 #recetasdulces