#nutrient2#book

#goldenapron3

#clicksbyharsh

#பொங்கல்சிறப்பு ரெசிபி

#goldenapron3#arusuvai

#TheChefStory #ATW1

#வெங்காயரெசிப்பீஸ்

#GA4

#magazine4

#smartmummies#CF7

#அன்பு #goldenapron3 #book

#14

#goldenapron3

#goldenapron3

#goldenapron3

#GA4 #week2#ga4Omletteபீட்ரூட் சேர்த்து செய்த ஆம்லெட்..

#GA4week5#beetroot எளிதில் செய்யக்கூடியது..பீட்ரூட் உடலின் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கிறது.. இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தை வராமல் தடுக்க உதவுகிறது.. எனவே பீட்ரூட்டை உணவில் அதிக அளவில் நாம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்..

#PJ

#goldenapron3#week20#arusuvai2

#goldenapron3# book#ஸ்னாக்ஸ்

பீட்ரூட் குருமா இட்லி தோசைக்கு சூப்பரான சைட் டிஷ்

#bcam

#goldenapron3

#goldenapron3#week20

#chudney

#goldenapron3

#goldenapron3

பீட்ரூட் மசாலா வடை, பீட்ரூட் பிடிக்காதவர்கள் கூட ரொம்ப விரும்பி சாப்பிடக்கூடிய ஒரு ஸ்நாக்ஸ், இது உடலுக்கு ஆரோக்கியமும் கூட

#nutrient3#goldenapron3பீட்ரூட்டில் உள்ள இரும்புச்சத்து நம் உடலில், புதியதாக இரத்த அணுக்கள் உருவாக்குகிறது .பீட்ரூட்டில் இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், சோடியம், பொட்டாசியம், நைட்ரேட், கால்சியம், காப்பர், செலினியம், ஜிங்க், மாங்கனீசு போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. எனவே இத்தகைய சத்து நிறைய பீட்ரூட்டை ஜூஸாகவோ, வேகவைத்து கீர் ஆகவோ செய்து பருகலாம் .