#Laalचुकंदर एंटी एजिंग तत्‍वों से भरपूर होता है. ये रक्त संचार को दुरुस्‍त रखने में भी मददगार होता है. विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, सोडियम, पोटेशियम, फास्फोरस, क्लोरीन, आयोडीन, आयरन और नेचुरल शुगर जैसे तत्वों से भरपूर चुकंदर स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होता है

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#GA4 #Week5बीटरूट खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता हैं इसकी बर्फी खाने में बहुत स्वादिष्ट बनती हैं

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#GA4#week5#Beetroot Barfi, यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है ।बहुत से बच्चे बीटरूट खाना पसंद नहीं करते हैं । अगर आप ऐसा स्वीट बना कर देंगें ,तो बच्चे खुश होकर खाएंगे ।आइए इसे बनाना शुरू करते हैं ।

#BCAM2022ब्रेस्ट कैंसर से बचाव के लिए1. वजन को कंट्रोल कर ब्रेस्ट कैंसर से बचा जा सकता है। 30-35 साल की उम्र की महिलाओं को अपने वजन को संतुलित रखना चाहिए। 2. हारवर्ड नर्सेस हेल्थ स्टडी के अनुसार अधिक शराब या स्मोकिंग का सेवन ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को बढ़ता है। इसलिए इनसे परहेज रखें। यदि आप शराब पीने की आदि हैं तो अपनी इस आदत को धीरे धीरे कंट्रोल करना शुरू करें। 3. नियमित एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टीविटी कर भी ब्रेस्ट कैंसर को कंट्रोल किया जा सकता है। कोशिश करें कि दिन में एक समय, यानि कि सुबह या शाम एक्सरसाइज जरूर करें। 4. अपने लाइफस्टाइल में योग और मेडिटेशन को प्राथमिकता दें। योग और मेडिटेशन करने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम होता है। 5. अपनी डाइट को भी संतुलित रखें। अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियों को शामिल करें। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए रोज़ 8 से 10 गिलास पानी पीएं।

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#त्यौहारबीट की बर्फी खाने में बहुत ही टेस्टी लगती है साथ ही हेल्दी भी बहुत है।जो बच्चों बीट खाना पसंद नहीं करते उसे इस तरह बर्फी बना कर हम खीला सकते हैं।

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#पूजायह बहुत ही हैल्दी व स्वादिष्ट बर्फी की रेसिपी है इसको आप बना कर 8-10दिनों तक फ्रिज मे रख कर खा सकते है

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#2022#W1आलू का हलवा सभी को बहुत पसंद होता है और मेरा तो बहुत ही फेवरेट है आज़ मैंने आलू बीटरूट बर्फी बनाई है कैसी बनी है।

#eid2020कोई भी त्यौहार मिठाइयों के बिना पूरा नहीं होता। भारत में हर पर्व बड़े धूम धाम से तरह तरह के व्यंजनों और मिठाइयों के साथ मनाया जाता है। कुछ मिठाईयां बाहर से तो कुछ घर पर जरूर बनाई जाती है। हर पर्व का कोई ना कोई विशेष मिठाई होता है। ऐसे ही ईद में लोग हलवा, सेवईयां और अनेक मिठाईयां आवश्यक रूप से बनाने का प्रचलन है। आने वाले पर्व के लिए मैंने बनाया है हेल्थी बीटरूट पुडिंग।चुकंदर आयरन का बहुत अच्छा स्रोत है। जो हमारे शरीर के विकास में लाभदायक है।

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#goldenapron3#week9#Beetrooot, #corn बहुत ही हैल्थी, और टेस्टी परांठे