FILETITOS DE POLLO CON ROMERO A LA PLANCHA, KETO, JON STYLE
Jon Michelena @jonmichelena
Keto dieta es una dieta baja en carbohidratos Se trata de obtener más calorías de proteínas y grasas buenas.
FILETITOS DE POLLO CON ROMERO A LA PLANCHA, KETO, JON STYLE
Keto dieta es una dieta baja en carbohidratos Se trata de obtener más calorías de proteínas y grasas buenas.
Paso a paso
- 1
Secar la pechuga de pollo con papel toalla y cortar en tiras anchas.
En un pocillo, mezclar las especias y sazonar el pollo.
Agregar y mezclar el aceite de oliva. Dejar a marinar a temperatura ambiente por 1 hora.
- 2
Calentar bien una plancha.
Colocar el pollo en la plancha dejar que se cocine por unos minutos y que quede marcado. Dar vuelta y repetir el proceso.
- 3
Para 2 personas: Calorías 428, Proteínas 87, Grasas 6 g.
Para 4 personas: Calorías 214, Proteínas 43.5, Grasas 3 g.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jon Michelena le encantará ver cómo quedó.
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Soy chileno, jubilado, radicado en New York, Estados Unidos.Me encanta la cocina, crear recetas, sacarles fotos y las pongo en mi blog.Me gusta caminar, trotar y jugar tenis. Me encanta la vida al aire libre.Los invito a ver y subscribirse a mi canal de You Tube. Recetas paso a paso.https://www.youtube.com/@JonMichelena1www.lacocinadelpollo.blogspot.comhttps://www.instagram.com/pollojon28/https://www.pinterest.cl/michelena8https://www.facebook.com/profile.php?id=1393387020
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Ana Molina -
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