Υγιεινές μπάρες δημητριακών

Sia
Sia @cook_12775175
Θεσσαλονίκη

Μια συνταγή διαιτολόγου για υγιεινές μπάρες δημητριακών χωρίς καθόλου ζάχαρη με υπέροχη γεύση,μόλις τις δοκιμάσετε δεν θα ξαναγορασετε μπάρες του σουπερμάρκετ!

Υγιεινές μπάρες δημητριακών

53 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Μια συνταγή διαιτολόγου για υγιεινές μπάρες δημητριακών χωρίς καθόλου ζάχαρη με υπέροχη γεύση,μόλις τις δοκιμάσετε δεν θα ξαναγορασετε μπάρες του σουπερμάρκετ!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

30 λεπτά
8-10 μερίδες
  1. 130 γραμμάριαβρώμη
  2. 120 γραμμάριααμύγδαλα ή φουντούκια
  3. 220 γραμμάριαχουρμάδες (περίπου 20 χουρμάδες)
  4. 90 γραμμάριαμέλι
  5. 1 πρέζααλάτι
  6. λίγεςσταφίδες ή κομματάκια σοκολάτας προαιρετικά

Οδηγίες μαγειρέματος

30 λεπτά
  1. 1

    Σπάμε τα αμύγδαλα ή φουντούκια σε μεγάλα κομμάτια και τα τοποθετούμε σε ένα ταψί μαζί με την βρώμη και ψήνουμε στους 175 βαθμούς για 15 λεπτά ώστε να πάρουν λίγο χρώμα.

  2. 2

    Εν τω μεταξύ βγάζουμε τα κουκούτσια από τους χουρμάδες και ύστερα τους χτυπάμε στο μπλέντερ μαζί με 1-2 κουταλιές της σούπας νερό για περίπου 1 λεπτό ώστε να γίνουν μια μπάλα.

  3. 3

    Έπειτα αφού βγάλουμε την βρώμη με τα αμύγδαλα από τον φούρνο ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί με τα χέρια,την βρώμη με τα αμύγδαλα,τους χουρμάδες,το μέλι,το αλάτι και προαιρετικά αν θέλουμε σταφίδες ή κομματάκια σοκολάτας.

  4. 4

    Τέλος στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι και βάζουμε το μείγμα μας και το στρώνουμε ομοιόμορφα. Αφήνουμε στο ψυγείο να παγώσουν για 2-3 ώρες και έπειτα είναι έτοιμες να τις απολαύσουμε χωρίς τύψεις!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Sia
Sia @cook_12775175
στις
Θεσσαλονίκη

Παρόμοιες συνταγές