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Ingredientes

20 minutos
1 ración
  1. 2tortillas integrales
  2. 1/2 vasoagua
  3. 1/2lentejas cocidas
  4. 1/2cebolla morada
  5. 1tomate rallado
  6. Guacamole al gusto, Casero o comprado
  7. Queso proteico rallado o queso rallado
  8. Pimienta
  9. Sal
  10. Cúrcuma
  11. Paprika
  12. Cúrcuma
  13. 1 chorritoAOVE

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Trituramos o rallamos un tomate, o bien podemos utilizar 4 cucharadas de tomate natural de bote, a continuación Ponemos un chorrito de AOVE en una sartén o cacito pequeño y añadimos el tomate, dejamos que se cocine 2 minutos

  2. 2

    Picamos la cebolla y la añadimos al cazo con aceite, dejamos pochar 4 minutos a fuego medio

  3. 3

    Mientras vamos a lavar las lentejas si son de bote, si quieres utilizarlas crudas, tendrás que hervirlas.
    Añadimos 1/2 vasito de lentejas cocidas al cazo junto con el tomate

  4. 4

    Añadimos las especias al gusto, en este caso, he utilizado pimienta negra molida, sal, cúrcuma, páprika.
    Removemos todo y añadimos 1/2 vaso de agua y dejamos cocinar 10 minutos

  5. 5

    Una vez tenemos la mezcla hecha, calentamos 2 tortillas en una sartén, unos 30 segundos cada una, ambos lados.
    Y añadimos el relleno en ambas

  6. 6

    Por último, antes de cerrarlas, añadimos un poco de guacamole y queso rallado, en mi caso he añadido queso EatLean

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Escrita por

Helena Ortiz
Helena Ortiz @cook_Hele
Valencia
La cocina la tengo muy inculcada desde muy pequeña ,por la pasión que mi padre tiene en ella y lo que me ha transmitido siempre !Es mi necesidad vital de desconectar y de disfrutarCreo que pienso más durante el día en todas las opciones de recetas que puedo hacer,que en otra cosa !
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