Pan dulce para diabéticos

graciela martinez IG @gramar09ok ☺💗
graciela martinez IG @gramar09ok ☺💗 @gramar09
Bs.As-Argentina

Un rico pan dulce navideños , para toda personas diabéticas, pero se puede repartir con la familia. De mi parte tarea cumplida me han consultado mucho ésta receta.Espero que la disfruten :) ¨#pandulce #pandulceaptodiabeticos #navidad

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Ingredientes

  1. 150 gharina trigo sarraceno
  2. 200 gharina integral o... (Dejo otras harinas para que las cambies por la permitida)
  3. 25 glevadura levadura fresca o 10 g levadura en polvo
  4. 1/2 tazaleche tibia
  5. 200 gqueso crema descremado
  6. 1cda.stevia liquida o 2 cdas. de stevia en polvo
  7. 2 cdas.aceite
  8. 1/2cdita. de agua de azahar o esencia de pan dulce
  9. 1cdta, de esencia de vainilla
  10. ralladura de limón
  11. 2huevos chicos
  12. 1 tazafrutas abrillantadas y secas

Paso a paso

  1. 1

    Disolver la levadura en la leche en lugar tibio hasta que espume.

  2. 2

    Mezclar las harinas en un bol y hacer un hueco en el centro.
    Agregar allí los huevos, el fermento de la levadura, la esencia de vainilla, el agua de azahar y las ralladuras de limón.

  3. 3

    Incorporar el edulcorante y el queso crema, las dos cdas. de aceite. Unir desde el centro hacia los costados hasta formar un bollo tierno. Amasar y dejar levar hasta que la masa duplique el volumen.

  4. 4

    Estirar abierta sobre la mesada, desparrar encima la fruta, empezar nuevamente a amasar, asi se incorporan bien, cortar en bollos. Colocar los bollos en los moldes deseados, dejar levar nuevamente y pincelar con leche a temperatura ambiente.

  5. 5

    Cocinar en horno precalentado, a 180°, aproximadamente durante 50 minutos. En la base del horno colocar un recipiente con agua para generar vapor y evitar que el pan forme costra yque se seque.Para la cubierta disolví un poquito de maicena en agua, la cociné le agregué alguna esencia (vos podes elgirque poner) lo retiré y dejé enfriar para luego decorar el pan dulce.

  6. 6

    Dato: Para el control glucémico, las mejores harinas son aquellas con un índice glucémico bajo y alto contenido de fibra, la harina de almendras, la harina de coco, la harina de garbanzos, la harina de trigo sarraceno, la harina de algarroba y la harina de soja.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (18)

Lilia
Lilia @cook_111518065
Hola. Harina 0000 y miel no pueden consumir los diabéticos. Como reemplazo?

Escrita por

graciela martinez IG @gramar09ok ☺💗
Bs.As-Argentina
Me gusta cocinar, principalmente recetas sencillas y prácticas. 😍😍😍Mis videos https://www.youtube.com/@LasdeliciasdeGra y Mi Blog https://lasdeliciasdegra.com/ los espero 😍😍Espero que les gusten, para mi la mayor emoción es ver sus comentarios y las fotos cuando hacen alguna de mis recetas , lo agradezco de corazón❤️❤️❤️. Cariños 😘😘https://www.instagram.com/gramar09/ también @lasdeliciasdegrahttps://www.youtube.com/channel/UCZseyZSGA15MINc1K1-ej1Q 🙏🏻suscribite
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