#GA4 #Week13Mushroomमशरुम मे एंटी-ऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, विटामिन डी, सेलेनियम और जिंक भरपूर मात्रा में पाए जाते है। इसमें मौजूद पौषक तत्व आपके शरीर को कई खतरनाक बीमारियों से बचा कर रखते है। इसके अलावा इसका सेवन इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।

#Sabzi#Grand

#Np2मटर मशरूम की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट बनती हैं.

#mys#d#fd @Shashi_27632881मशरूम में जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर के लिए बहुत आवश्यकता होते है. साथ ही ये फाइबर का भी एक अच्छा माध्यम है.मटर मशरूम की सब्जी एक बहुत ही पोस्टिक और प्रोटीन से भरपूर सब्ज़ी है इसे किसी भी पार्टी के लिये या किसी भी स्पेशल अवसर पर बनाया जा सकता हैमैंने ये रेसिपी @Shashi_27632881 जी से प्रेरित होकर बनाई है

#mys#d#mashroomमशरूम में बहुत कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स होते इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है और इससे वजन में भी संतुलन बना रहता है मशरुम विटामिन डी की अच्छा स्त्रोत है इससे हाजियों को मजबूती मिलती है

#ebook2020#state10 #post2 मशरूम में उपस्थित पोषक तत्त्व खतरनाक बीमारियों से बचा कर रखते हैं यह बहुत ही टेस्टी लगता है

#sep#pyaz कड़ाई मशरुम मटर खड़े मसालों को कूट कर बनाया है |यह एक कलर फुल और स्वादिष्ट रेसिपी है | बहुत कम ऑयल में बनी है और हैल्थी भी है |

#GA4#week24#cauliflower गोभी से हम सब्जी, स्नैक्स, अचार कुछ भी बनाए बहुत स्वादिष्ट लगता है ।मैंने आज गोभी, आलू, मटर की सब्जी बनाई है जो खाने मे बहुत स्वादिष्ट और हैल्दी है ।यह हमारी रसोई मे मिलने वाले मसालों से ही तैयार हो जाती है और बनाने मे ज्यादा समय भी नही लगता तो आइये बनाना शुरू करे ।

#wsमटर विंटर स्पेशल सब्जी हैं मेरे को भी बहुत पसन्द हैंमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर मौजूद होता है. ...ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में आलू ब्लड प्रेशर लेवल को सही करता है एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं आलू में

#2022#w7#मूलीमूली में एंटी बैक्टेरियल गुण पाए जाते हैं जो कई बीमारियों के होने संभावना कम कर देते हैं. मूली खाने से सर्दी-जुकाम जैसे रोग नहीं होते है, लेकिन मूली सुबह और दिन में खानी चाहिए. तभी इसका फायदा ज्यादा होगा. - इसके अलावा मूली में एंटी आक्सीडेंट भी होते हैं जो की शरीर को एक्टिव रखते हैं और थकान को मिटाते हैं.

#auguststar#ktमटर की चाट एक प्रसिद्ध चाट रेसिपी है जो उत्तर भारत में बहुत ही लोकप्रिय है। मटर की चाट को शाम के नाश्ते के रुप में इस्तेमाल किया जा सकता है।आप जब भी इसका आनंद लेना चाहें, तो आप इसे घर पर कम लागत पर आसानी से बना सकते हैं। बस मटर को कुछ घंटों पहले भिगोएं और शाम को नाश्ते में आपके पास एक स्वादिष्ट व्यंजन होगा।जब भी आपके घर मेहमान आएं, तो आप इस बढ़िया मटर रेसिपी को बना सकते हैं। आप मटर को कुछ दिनों तक रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं और जब भी आप इसे खाना चाहें, बस सभी सामग्री मिलाएं और आपकी मटर की चाट तैयार है।

#nrmमशरुम मटर मसालाएकदम सिंपल तरीका

GA4#week13मशरूम में कई महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन पाए जाते हैं. इनमें विटामिन बी, डी, पोटैशियम, कॉपर, आयरन और सेलेनियम की पर्याप्त होती है. इसके अलावा, मशरूम में choline नाम का एक खास पोषक तत्व पाया जाता है जो मांशपेशियों को सक्रिय और याददास्त को मजबूत बनाये रखने मै सहायता करता है

#win#week7#Jan#w2#cookpadindiaशर्दियों में गाजर मटर की सब्ज़ी नही बनाई तो फिर क्या बनाया? ठंड के मौसम में जब ताजे, हरे और मिठे मटर और मीठे गाजर मिलते है तो उसका स्वाद कुछ अलग ही होता है और घी से बनी गाजर मटर की सब्ज़ी का तो स्वाद कुछ और ही होता है।स्वास्थ्यप्रद गाजर और मटर की यह सब्ज़ी न सिर्फ आँखों को भाती है पर उसका स्वाद आत्मा को भी तृप्त कर देता है।

#2022#W2आजकल सर्दियों में मशरुम काफी लोकप्रिय होते हैं! मशरुम शाकाहारी है, मशरुम बहुत ही पौष्टिक होते हैं और इससे हम बहुत सारी रेसिपी बना सकते हैं! तो आज मैं आपको मसाला मशरुम मटर बनाना बता रही हूँ, आप भी इसें जरूर बनाएगा!

#GA4#Week13 * प्रिंसेस ने मुझको एक चैलेन्ज दिया। * बोली मान जाऊँ मम्मी तुमको, जो तुमने इसे पूरा किया। * किसी भी मेवा और सब्जी को मिलाकर व्यंजन बना दो। * इतनी जबरदस्त की मेनू लिस्ट में भी धूम मचा दो। * मैने बोला - अरे ये भी कोई बड़ी बात है। * मैं बनाऊँगी पर शर्त है मेरी, देना तुम्हे मेरा इसमे साथ हैं। * ठीक है मम्मी जैसे तुम मुझे बताओगी। * करुँगी वहीं जैसे तुम मुझे सिखाओगी। * ठीक है बेटा मखाने तुम अलमारी से निकालो। * मटर को तुम पानी में डालो। * टमाटर और मिर्च को मिक्सी में चलाओ। * मलाई को भी पास में लाओ। * घी में डालकर मसालो का तड़का लगाओ। * सभी सामग्री को कुकर में एक साथ मिलाओ। * एक सीटी जब आ जायेगी। * मटर और मखाने की सब्जी तब बन जाएगी। * वाह मम्मी मान गए, आप ने सारा काम मुझ से ही कराया। * मेरा चेलेन्ज मुझ से ही पूरा कराया। * बेटा, मम्मी से पंगा लेना पड़ जायेगा भारी। * अच्छी शेफ बन जाओगी, जो बात मानोगी हमारी। * सच में स्वाद इसका इतना भा गया। * मेनू लिस्ट में धूम अपनी मचा गया।

#mys #dमशरूम मेंआयरन , पोटेशियम , कॉपर , फास्फोरस , कैल्शियम आदि खनिज व एंटी-ऑक्सीडेंट भूरपूर होते हैं ।इसमें मौजूद तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। ये विटामिन डी का भी एक बहुत अच्छा माध्यम है इसमें बहुत कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जिससे यह वजन और ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ाता है।मशरूम सब्जी के रूप में बहुत पसंद की जाती है ,आज मैंने मशरूम मटर की सब्जी बनाई है जो की बहुत ही टेस्टी बनती है आप भी एक बार ट्राई जरूर करें।

#goldanapran3#week13#paneer

#wsसर्दियों में मशरुम आ चुके है तो क्यों न मशरुम कि टेस्टी सब्ज़ी बनाये जो कि आप रोटी,नान,परांठे के साथ खा सकते है।

#Win #week6सर्दियों में ताज़ा मटर बहुत आती है आज हम मटर के साथ साथ उसके छिलके की भी सब्जी बनाएंगे जो कि बहुत ही स्वादिष्ट लगती है

#GA #week13#mushroom

#2022 #w6मटर की सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती हैंहरी मटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं. . दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को कम करता है!

#grand#sabzi

#बुक#विंटरयह बहुत ही जल्दी और कम से कम तेल और मसाले में बनने वाली स्वादिस्ट भाजी है।

#dc#win#week4सर्दियों के सीजन मे मटर ओर मशरुम भरपूर आती है यह सब्जी की रेसीपी बहुत ही सरल है औऱ बिना क्रीम के बहुत ही स्वादिष्ट बनकर तैयार हुई है......

#GA4#WEEK13सर्दिया शुरू हो चुकी है मशरुम भी बहुत आ चुके है मार्किट में तो आज हम आपके साथ शेयर कर रहे है मशरुम दो प्याज़ा की रेसिपी जो खाने में सबको पसंद आती है तो शुरू करते है|

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#2022#w2पालक में आयरन, विटामिन A , C, कैल्शियम, आयरन भरपूर मात्रा में होता हैऔर मशरुम में प्रोटीन्स प्रचुर मात्रा में होते हैँ|यह सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक है|

#bye#grand

#winter1मटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर मौजूद है मटर वजन को नियंत्रित करता है मैदा से बनी मटर कचौड़ी खानें में स्वादिष्ट लगती हैं!यह एक अच्छा नाश्ता हैं!