Φωτογραφία της συνταγής Ομελέτα τυριού light

Ομελέτα τυριού light

ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ @agapidiatrofi
ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ

Είναι μια γρήγορη, νόστιμη και ελαφριά ομελέτα, με λίγες θερμίδες και πλούσια γεύση, την δίνω τόσα χρόνια στους ανθρώπους που με εμπιστεύονται στην προσπαθειά τους να χάσουν τα επιπλέον κιλά που καταδυναστεύουν την ζωή τους.
Καλή διασκέδαση..

Ομελέτα τυριού light

Μοιράσου το πρώτο Cooksnap!
5 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ @agapidiatrofi
ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ

Είναι μια γρήγορη, νόστιμη και ελαφριά ομελέτα, με λίγες θερμίδες και πλούσια γεύση, την δίνω τόσα χρόνια στους ανθρώπους που με εμπιστεύονται στην προσπαθειά τους να χάσουν τα επιπλέον κιλά που καταδυναστεύουν την ζωή τους.
Καλή διασκέδαση..
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

10 - 15 λεπτά
4 μερίδες
  1. 4αυγά
  2. 2 φέτες (60 γραμμ.)τυρί του τοστ light, σε κομμάτια ή ψιλοκομμένο ή 60 γραμμ. τυρί light τριμμένο ή ψιλοκομμένο ή σε κυβάκια (πχ. Fina ή milner ή έμενταλ ή Λογάδι ή Τρικαλινό light κλπ...)
  3. 2 κομμάτια (60 γραμμ.)λευκό τυρί light θρυμματισμένο ή σε κομμάτια (πχ. λευκό μίλνερ ή benecol ή φέτα Ήπειρος light 12%, ή φέτα Μεβγάλ 4%, κλπ...) ή ανθότυρο ή μυζήθρα) ή 60 γραμμ. κότατζ ή κατίκι
  4. 1 κ.γλ.salad dressing (προαιρετικό)
  5. 1-2 κ.σ.ψιλοκομμένο άνηθο ή μαϊντανό ή βασιλικό ή μάραθο ή ανάμεικτα μυρωδικά
  6. Αλάτι, πιπέρι

Οδηγίες μαγειρέματος

10 - 15 λεπτά
  1. 1

    Ανακατεύετε καλά τους κρόκους με τα τυριά σε μία λεκανίτσα.

  2. 2

    Προσθέτετε το ψιλοκομμένο μυρωδικό, το salad dressing και το πιπέρι.

  3. 3

    Σε μια άλλη λεκανίτσα, χτυπάτε με τον αυγογδάρτη τα ασπράδια με λίγο αλάτι, σε σφιχτή μαρέγκα.

  4. 4

    Αδειάζετε σιγά - σιγά τη μαρέγκα στη λεκάνη με τα τυριά και ανακατεύετε ελαφρά.

  5. 5

    Σε αντικολλητικό τηγάνι το οποίο έχετε ζεστάνει πολύ καλά, ρίχνετε το μείγμα της ομελέτας. Χαμηλώνετε τη φωτιά και αφήνετε να ψηθεί για 2 λεπτά.

  6. 6

    Στη συνέχεια ανάβετε το γκριλ του φούρνου και βάζετε την ομελέτα με το τηγάνι, να ψηθεί η επάνω επιφάνεια ("να ροδίσει").
    (Μην ξεχάσετε να σκεπάσετε με αλουμινόχαρτο τη λαβή του τηγανιού, εάν δεν είναι μεταλλική).

  7. 7

    Τη σερβίρετε ζεστή, αφού πρώτα τη μοιράσετε σε 4 πιάτα, σε ίση ποσότητα. Καλή σας όρεξη....
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου το πρώτο Cooksnap!

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Μάθε κι άλλα για τα cooksnaps
Cook Today
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ @agapidiatrofi
στις
ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ
Είμαι διαιτολόγος και λατρεύω τη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική και ιδίως με εξιτάρει να δημιουργώ νέες συνταγές είτε αυτοσχεδιάζοντας μέσα στην κουζίνα, είτε μετατρέποντας "κλασικές" συνταγές πλούσιες σε θερμίδες σε εύγεστα, απολαυστικά, ολιγοθερμιδικά πιάτα. Έχω φτιάξει ένα μεγάλο αριθμό συνταγών για την οικογενειά μου και για τα άτομα που ζήτησαν την επιστημονική βοηθειά μου, εμείς τις έχουμε χαρεί και απολαύσει πολύ, ελπίζω να συμβεί το ίδιο και σε σας...Καλό μας ταξίδι στο χώρο της δημιουργίας και της απόλαυσης........🎂🍨🍧🍦🍰🍩🍪🍌🍎🍊🍏🍇🍋❤💚💛💙💖💗
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Pankeiks χωρίς ζάχαρη
  2. Κρέμα από γάλα καρύδας
  3. Almond energy balls
  4. Δες πώς έφτιαξα το πιο λαχταριστό burger της χρονιάς
  5. Παγωτό Ξυλάκι Φράουλα-Γάλα-Μέλι
  1. Πρασοσέλινο.... (χωρίς κρέας)
  2. Πανεύκολοι αφράτοι κουραμπιέδες 🎄❄️☃️🎀
  3. Κουραμπιέδες
  4. Πατάτες τυλιχτές με μπέικον και Φιλαδέλφεια