#GA4#week6पनीर में अत्यधिक मात्रा में डायट्री फाइबर होते हैं जो भोजन के पाचन में बेहद मददगार साबित होता है। यह पाचन तंत्र के सुचारू रूप से चलने के लिए बेहद फायदेमंद होते हैपनीर का सबसे बड़ा लाभ यही है, इसमें कोई शक नहीं। हाल ही में हुए एक शोध में यह साबित हुआ है कि पनीर में कैंसर जनित कारणों और खतरों को कम करने की क्षमता है। पेट के कैंसर, कोलोन कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर के इलाज में पनीर बेहद प्रभावी साबित हुआ है।किसी की मेहमान नवाजी हो और घर में पनीर न बने, कम ही संभव होता है। सेहत और स्वाद दोनों के हिसाब से ही पनीर खाने में एक बेहतरीन कॉंम्बिनेशन होता है।

#fsमटर पनीर सब को बहुत पसंद हैं और बच्चे बड़े सब खुश हो कर खाते हैं पनीर प्रोटीन का सॉस हैमटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं.. दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को कम करता है!

#gr#augमटर पनीर सब की पसंदीदा डिश है बच्चे बड़े सब को बहुत पसंद आती हैं हरी मटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं. . दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को रोकता है पनीर भी प्रोटीन का सॉस है और विटामिन डी भी पाया जाता है!

#March1पनीर में मौजूद कैल्शियम,फास्फोरस हड्डियों के लिए फायदेमंद है आर्थरैटिस जैसी बीमारियो के बचाव में सहायक होता है इसमें पाया जाने वाला सेलेनियम नामक एंटीऑक्सिडेंट लंबे समय तक हेल्दी रखता है बूढापे के प्रोसेस को स्लो करता है आ

#WS सर्दियों में सबसे ज्यादा बिकने वाली सब्जी है मटर आज मैंने मटर पनीर बनाया है बिल्कुल सादा

#tprमटर पनीर सब की पसंदीदा डिश है और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं मेरे बच्चो को बहुत पसंद हैं प्रोटीन युक्त है पनीर मटर में भी प्रोटीन और फाइबर पाया जाता हैं जो डायबिटीज़ के लिए लाभदायक हैं इसे मैने प्याज़ टमाटर से बनाया है

#box #d #week4 #spiceआज मैंने मसाला मटर पनीर बनाया है। पनीर में बहुत ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। ये बहुत है हेल्थी होता है।

#Decराजमा को किडनी बीन्स के नाम से भी जाना जाता है. भारत समेत दुनिया के ज्यादातर हिस्सों में राजमा बहुत चाव से खाया जाता है. जिस तरह भारत में राजमा बहुत पसंद किया जाता है अच्छा माध्य्म हैराजमा में उच्च मात्रा में आयरन मौजूद होता है, जिस वजह से ये ताकत देने का काम करता है. शरीर के मेटाबॉलिज्म और ऊर्जा के लिए आयरन की जरूरत होती है, जो राजमा खाने से पूरी हो जाती है साथ ही ये शरीर में ऑक्सीजन के सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है.

GA4#week13मशरूम में कई महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन पाए जाते हैं. इनमें विटामिन बी, डी, पोटैशियम, कॉपर, आयरन और सेलेनियम की पर्याप्त होती है. इसके अलावा, मशरूम में choline नाम का एक खास पोषक तत्व पाया जाता है जो मांशपेशियों को सक्रिय और याददास्त को मजबूत बनाये रखने मै सहायता करता है

#विंटरसर्दी में मटर की सब्जी हो और उसमे भी मटर पनीर तो क्या कहने। आज आप सभी के लिए ढाबा स्टाइल मटर पनीर की रेसिपी लाई हूं।

#2022#w1मटर पनीर की सब्जी सब का फेवरेट। ये सब्जी रोटी पराठा ,पूरी चावल, पुलाव सभी के साथ सर्व कर सकते हैं।ये मटर पनीर औऱ मसाले के साथ बनाते हैं।

#ghareluमटर पनीर सब को बहुत पसन्द हैं पनीर में कैल्शियम और विटामिन ए पाया जाता है हड्डियों के लिए भी अच्छा है मटर पनीर खाने में सब को बहुत अच्छा लगता हैं मेरा भी फेवरेट है!

#घरेलुताकत का एक बहुत अच्छा माध्यम राजमा में उच्च मात्रा में आयरन मौजूद होता है, जिस वजह से ये ताकत देने का काम करता है.केलेस्ट्रॉल की मात्रा सही रखता है..

#Ws1मटर पनीर मटर छोकते समय हल्की सी चीनी डालनी चाहिए इससे मटर का रंग भी हरा रहता है मटर में मिठास भी रहती है इससे खाने में स्वाद बढ़ जाता है

#wsशायद है कोई ऐसा होगा जो मटर खाना नहीं पसंद करेगा मटर खाने से हमारे शरीर को बहुत से पौषक तत्व मिलते है पनीर के सेवन से बच्चों के शरीरिक और मानसिक विकास में सहायता मिलती हैं पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है

#ebook2020 #State 11मटर पनीर भारत में लगभग सभी प्रदेशों में बनता है। यूपी, एमपी,बिहार ,पंजाब सभी जगह मटर पनीर पसंद किया जाता है।यहां मैंने घर के बनाए हुए पनीर से सब्जी बनाई है।

#2022#w6मटर पनीर सभी बनाते है औऱ सबकी अपनी अलग ही रेसीपी होती है मैने आज मटर पनीर को बहुत ही कम समय मै औऱ बिना लहसुन प्याज़ के कुकर मे बनाया है आप भी रेसीपी देखें.....

#pom आज मैं आपको मटर पनीर बनाना बताउंगी और इसे आप बहुत ही कम सामान में और कम समय में मार्केट जैसा टेस्टी बना सकते है

#विंटर#बुक#themetreesवैसे तो हर सफल की मटर के साथ हम हर मौसम मे ही इस सब्जी को बनाते हैं पर सर्दियों के मौसम मैं बाजार में ताजा हरी मटर आ जाती है और ताजा ताजा हरी मटर के दानों के साथ बनी पनीर की सब्ज़ी का स्वाद कुछ और ही होता है।

#2020#W6...आज हम आपको घर पर मटर पनीर बताने जा रहे हैं। इस तरीके से मटर पनीर आप बनाते हो तो मजेदार और लाजवाब ढाबा स्टाइल मटर पनीर बनेंगी।

#mic #week4अचानक से कोई मेहमान आ जाए और मटर पनीर बनाना हो तो आप इसे प्रेशर कुकर में 15 से 20 मिनिट में बना सकते है। यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है और आसानी से बन भी जाता है।

# ws1शाही मटर पनीर एक खास सब्‍जी है जो काफी स्‍वादिष्‍ट होती है। पनीर की सब्‍जी घर में अक्‍सर सभी परिवारजनों को पसंद आती है। बच्‍चों तो जैसे पनीर खाने के दीवाने हों। अगर आपको मटर पनीर की सिंपल रेसिपी बनानी आती है तो आज हम आपको उसे थोड़ा ट्विस्‍ट के साथ बनाना सिखाएंगे। आज हम आपको शाही मटर पनीर बनाना सिखाएंगे।

#2022 #w6अभी के मौसम में हरा मटर बहुत मिलता है ।मटर पनीर में फ्रेश हरा मटर हो तो टेस्ट जबरदस्त आता है। आज मैं बहुत ही आसान तरीके से मटर पनीर बनाई हूँ।

सर्दियों में चूल्हे में बने हांडी मटर पनीर स्वाद ही बहुत स्वादिष्ट आता है #masterclass

#fm1#dd1मटर पनीर सदाबहार सब्जी है और इसे बनाने में अधिक समय भी लगता है कम समय में बनाईं जाती है ।

#2022 #W6आज हम ढाबा स्टाइल में मटर पनीर बना रहे है। वैसे तो पनीर सभी को बहुत पसंद होता है। लेकिन ढाबा में जो मटर पनीर बनता है उसका टेस्ट लाजवाब होता है। तो हम आज उसी तरह से मटर पनीर बनाते हैं।

#Rang#Grandमटर और पनीर की सब्जी को बनाए नए स्वाद में और नए अंदाज में

#chatoriसफेद मटर की सब्जी खाने मे टेसटी होती है

#wsमटर विंटर स्पेशल सब्जी हैं मेरे को भी बहुत पसन्द हैंमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर मौजूद होता है. ...ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में आलू ब्लड प्रेशर लेवल को सही करता है एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं आलू में

#ebook2020 #state8#sep #tamatar(मटर पनीर तो सबको सबको पसंद आते हैं, पनीर किसी भी तरह से बनाओ बच्चो को भी बहुत पसंद आता है)