#winter5बीट गाजर और टमाटर का सूप सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है सर्दियों में रोजाना इसको पिए

#Subzबीन्स की फली की सब्जी काफी अच्छी लगती है खाने में और ये हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है।

#rasoi#dalफलाफल की मुख्य सामग्री काबुली चना व बाकला (fava bean)है ।मैंने इस रेसिपी में काबुली चने का प्रयोग किया है,साथ में बीट व मसाले है ।इसे ताहीनी सॉस के साथ सर्व किया है। मैंने चने को उबालकर उपयोग किया है,आप चाहे तो भिगोए हुए चने का भी उपयोग कर सकते है ।

गिलकी की सब्जी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें विटामिनस, मिनरलस और एंटीऑक्सीडेंटस के तत्व मौजूद है. यह डाइजेशन के लिए भी बहुत अच्छा है.#subz#post2

#oc#week2ककोड़ा औषधीय गुणों से भरपूर होता है इसकी सब्जी स्वाद में लाजवाब होता है और सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है

#GA4 #week25 सहजन बहुत ही फायदेमंद होता है जिन्हे रक्तचाप की समस्या है उनके लिए बहुत ही अच्छा है इससे खून की कमी भी दूर होती है

#GA4#week5#Beetroot#चटनीबीट जल्दी कोई खाना नहीं चाहता है, क्योंकि उसमें कोई स्वाद नहीं होता है। आप इस तरह से चटनी बना कर दीजिए। सब उंगलियां चाहते रह जाएंगे।बीट लहसुन की चटनी दिखने में कितनी सुंदर लगती है ना खाने में उतनी ही पौष्टिक और स्वादिष्ट भी है यह, एक बार जरूर बना कर देखिए बार-बार बनाने का मन करेगा और बच्चे क्या बड़ों को भी बहुत ही ज्यादा पसंद आएगी इसके रंग के कारण इसे देखते ही सब इसे खा जाएंगे।

#tpr Week 2 Post 2 लोबिया सफेद, लाल, काला, कई तरह का मिलता है। विविध पोषक तत्वो और खनिज भरपूर मात्रा में होने से इसे नियमित आहार में शामिल किया जाता है। वजन घटाने के लिए, हृदय स्वास्थ के लिए, बालों के विकास के लिए अच्छा है। आज मैंने लोबिया की स्वादिष्ट सूखी सब्जी बनाई है। इसे रोटी के साथ सर्व करें।

#Sep#Tamatarगोल गोल ये लाल टमाटर खून बढाता लाल टमाटर,स्फूर्ती लाता लाल टमाटर हम खाएगे लाल टमाटर बन जाएगे गाल टमाटर।

#feb2कटहल में पाया जाने वाला पोटैशियम हार्ट से जुड़ी बीमारियों से सुरक्षित रखता है।ये आयरन का एक अच्छा सॉस है जिसकी वजह से एनीमिया से बचाव होता है।अस्थमा के इलाज में भी ये एक कारगर औषधि की तरह काम करता है। कटहल की सब्जी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है।

#sh#fav

#Vp #Feb3केला हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है|

#GA4#week23 घर में सब्जी ना होने पर पापड़ की सब्जी बनाना एक अच्छा विकल्प है|

#GA4#week21#clue-bottleguardयह सब्जी बहुत कम मसालों से बना है इसलिए यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा हैl

#Win #Week2यह राइस विंटर स्पेशल सब्जियों के संग बहुत झटपट से औऱ आसानी से बन जाती है.साथ ही सेहत से भरपूर औऱ खाने मे स्वादिष्ट औऱ यम लगती है. यह वेजिटेबल व्हीट फ्राइड राइस कलरफुल होने के वजह से बच्चों को जरुर पसंद आएगी. औऱ वे बड़े चाव से खाना पसंद करेंगे.यह नुट्रिशन रिच कलरफूल वेजी बीट फ्राइड राइस बच्चों के लंच बॉक्स मे भी पैक कर दे सकते है.

# GA4#week14#cabbageआज मैंने पत्तागोभी की सब्जी बनाई जिसे बनाना आसान है और खाने में भी टेस्टी लगता हैl यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक हैl

#rg1सर्दियों के मौसम में अक्सर सब्जियां की वैराइटी पाई जाती हैं इसी में आज कच्ची हल्दी की सब्जी तैयार की है जो खाने में भी स्वाद है और अच्छी सेहत के लिए ठीक भी बहुत अच्छी होती है ओर तो ओर वन पॉट रेसिपी है मैने कडाही म ही बना ली आप भी ट्राई करे

#Ghareluमैने बीट टमाटर का जूस बनाया है और साथ में सलाद भी काट के प्लाटिंग की है सलाद से ज्यादा पोस्टिक आहार और क्या होगा। वैसे भी सलाद के बिना खाना अधूरा लगता है।बीट में एंटी ऑक्सीडेंट, कैल्शियम, मिनरल, मैग्नीशियम, आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, क्लोरीन, आयोडीन, और अन्य महत्वपूर्ण विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। बीट का जूस शरीर में खून बनाने का काम करता है।टमाटर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले तत्व भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं।प्रतिदिन एक से दो गिलास यह जूस जरूर पिए। यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

#laal बीटरूट की सब्जी खाने में बेहद स्वादिष्ट और हेल्दी होती है

cariander sticks rec#Grand#Holi#post3यह कुरमुरी स्टिकस बीट की प्यूरी और धनिया पत्ती से बनी है और मकई के आटे के कारण एकदम क्रंची बनी है जो किसीभी डीप, सॉस या चाय कॉफी के साथ अच्छी लगती है।

#vd2022

#TheChefStory #atw1 दोस्तों रोज़ -रोज़ सब्जी खाकर हम बोर हो जाते है और फिर कुछ अलग खाने का मन करता है| इसलिए आज हम आपके लिए लाए है, ताज़ा मंगोड़ी की सब्जी बनाने का तरीका । यह बनाने में बहुत आसान और खाने में बेमिसाल होती है|आप भी अगर मूंग दाल की मंगोड़ी बनाना चाहते हैं तो हम आपको इसे बनाने की आसान रेसिपी बताते हैं. मूंग दाल की मंगोड़ी सिर्फ स्वाद में ही बेहतर नहीं होती है, बल्कि मूंग दाल सेहत के लिए भी काफी लाभदायक होती है

#feb2 कटहल की सब्जी खाने में भी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। इसे आप सूखा या ग्रेवी दोनों तरफ से बना सकते है।

#VD2023आज मैंने बीट रूट रायता बनाया है बहुत स्वादिष्ट बना हैंबीट रुट खून की कमी को दूर करता है ब्लड प्रेशर और शुगर के लिए भी लाभदायक है!

#subz#new#jun#चुकंदर#की#सब्जी चुकंदर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है इसमें आयरन, मिनरल्स और विटामिन पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है

#GA4#Beetroot#week5#छाछछाछ में बीट शरीर के लिए पौष्टिक तो है ही मसाला छाछ पीने में भी बहुत स्वादिष्ट लगती हैं।बच्चों बढ़ो सबको बहुत अच्छी लगी कि इस कारण ही इतना बढ़िया आता है कि सब फटाफट पी लेंगे छाछ के बहाने ही बीट पीठ में तो जाएगा और आपको तो पत्ता है खून की कमी होती है उसे खून बढ़ाने के लिए (हिमोग्लोबिन) बीट खाना चाहिए है

#winter5#cookpadindiaठंड में गरम गरम सूप मिल जाये तो बात कुछ और ही होती है। बीट का सूप स्वास्थ्य के लिए तो अच्छा होता ही साथ मे स्वाद भी बढ़िया होता है।आज बीट के साथ कुछ और सब्जी मिलाकर सूप बनाया है जो न सिर्फ दिखने में अच्छा है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है

आलू मटर की सब्जी का स्वाद तो सभी ने चखा है लेकिन साबुत मटर की सब्जी का स्वाद तो अपने आप में अलग ही है। मटर की सब्जी खाने में बेहद ही लाजवाब होती है#tpr

#box#c#laukiलौकी की यह सब्जी खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट और चटपटी लगती है. लौकी का सेवन हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है. लौकी की तासीर ठंडी होती है. लौकी कफ और पित्त को दूर करने मे लाभकारी होती है।साथ ही वजन और मधुमेह को कम करने मे मदद करता है।

#sep #alलहसुन की सब्जी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है सारे सब्जी से अलग लगता है। और पेट में गैस बनाता है। उसके लिए फायदेमंद है।