Bombas de papa y espinaca sin freír

Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
Argentina

Un plato rendidor y delicioso. Sirve como guarnición o si te estás cuidando como principal acompañado de una fresca ensalada! Con estas cantidades me salieron 16 grandes como las de la foto. Cómo eran muchas freeze algunas!!

Bombas de papa y espinaca sin freír

Un plato rendidor y delicioso. Sirve como guarnición o si te estás cuidando como principal acompañado de una fresca ensalada! Con estas cantidades me salieron 16 grandes como las de la foto. Cómo eran muchas freeze algunas!!

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Ingredientes

16 unidades
  1. 3papas grandes
  2. 2 tazasespinaca picada (o acelga o brócoli)
  3. 1cebolla grande
  4. 1 dienteajo
  5. 1 cdaqueso crema light
  6. 1yema
  7. 3 cdasharina de avena (o la que tengas)
  8. Por salut light
  9. Pan rallado, avena o semillas para rebozar

Paso a paso

  1. 1

    Cocinar las papas al vapor con cáscara hasta que estén tiernas.

  2. 2

    Saltear la cebolla y el ajo con rocío vegetal hasta que esté tierno. Y agregar la espinaca hasta que esté cocida. Condimentar y agregar el queso crema.

  3. 3

    Pelar las papas y hacer un puré. Integrar la preparación de la verdura. Agregar la yema y la harina.

  4. 4

    Formar bombitas colocando un pedacito de queso en su interior y rebozar. Yo no use huevo, las pasé directamente por el rebozador.

  5. 5

    Dejar enfriar las bombitas para que no se desarmen al cocinarlas.

  6. 6

    Cocinar en horno fuerte en placa con rocío vegetal o en Essen hasta que estén doradas. Deliciosas!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
Argentina
Un dia de repente cambias tu alimentacion, empezas a comer sano y descubrir productos que no sabias que existian. Hay que animarse al cambio a amigarse con su cuerpo y cuidarlo de manera natural. Es posible bajar de peso sin pasar hambre ni dañando tu cuerpo con dietas nocivas. Soy Lic en Nutrición y busco para compartir recetas light que sean sencillas y económicas.
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