Ένα πολύ δροσιστικό και θρεπτικό επιδόρπιο για όλες τις ώρες, με ακτινίδιο που είναι στην εποχή του, βρώμη που είναι χορταστική, λιναρόσπορο και chia για τις βιταμίνες τους. #ΧρυσήΠοδιά23

Άκρως ελαφρύ και εξαιρετικά υγιεινό πρωινό ή επιδόρπιο,έχει τόσους τρόπους παρασκευής,που το μόνο που χρειάζεται ,είναι να ενεργοποιήσουμε φαντασία!!Έχω χτυπήσει φυτικό γιαούρτι με σμέουρα και βατόμουρα και έχουμε μια βόμβα βιταμινών! Οι θερμίδες είναι ελάχιστες ,η απόλαυση μέγιστη😘#υγεία #ελαφρύ

Θα το έλεγα και πρώτο πιάτο, άνετα ! Αγαπημένο αβοκάντο, 🥑, τυράκια, μέλι, και σπόρια από ρόδι.Τι άλλο ??? 🧑‍🍳

Ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος να μαγειρέψουμε νόστιμα τους μπακαλιάρους που δεν έχουν έντονη γεύση..

Μια αεράτη μους σοκολάτας με στέβια χωρίς ζάχαρη, βούτυρο και λιπαρά.Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της σοκολάτας έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία. Όσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα της σοκολάτας σε κακάο, τόσο περισσότερα οφέλη αυτή παρέχει.

Το πρωινό που τρώω όταν δεν υπάρχει ιδιαίτερος χρόνος μα θέλω κάτι υγιεινό, να μου δώσει ενέργεια και να με κρατήσει χορτάτη! Πηγή έμπνευσης; Η αδελφή μου...η μπουμπού του τίτλου! Θα σας περιγράψω λοιπόν πώς ετοιμάζει την "φέτα της" όπως την αποκαλεί, μήπως την επόμενη φορά που θα είστε έτοιμοι να παραλείψετε το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, σταθείτε λίγο και πείτε "..και δεν ετοιμάζω μια φετούλα στα γρήγορα ...!"

Ολοένα και περισσότερο ακούμε τα τελευταία χρόνια για τους σπόρους Chia και την καλή διατροφική τους αξία, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, Ca, Fe κλπ. Πάμε να φτιάξουμε ένα μίνι πρωινό γλυκάκι με τους σπόρους και άλλα ωραία πραγματάκια

🥬, 🥭, 🍌, 🍎Πολύ εύκολο υγιεινό και γρήγορο smoothie bowl.Έβαλα και το μαγικό μας υλικό την μορινγκα η οποία έχει πολλά καλά οφέλη για την υγεία μας (δεν φαντάζεστε 🥰)

Τα smoothies είναι το αγαπημένο μου ρόφημα για πρωινό, είναι γρήγορο, χορταστικό, έχεις πολλούς συνδυασμούς και σε κρατάει χορτάτο χωρίς να βαρύνεις!

Όταν δεν έχουμε αλλεργίες, όλοι οι ξηροί καρποί έχουν οφέλη, τα φουντούκια επίσης.Αγαπώ πολύ τους ξηρούς καρπούς. Προτεραιότητα στα καρύδια, μετά φουντούκια και αμύγδαλα, και μετά φυστίκια Αιγίνης!!!#Ημερολόγιο2025#ΔιεθνήςΠοδιά24#πρωταπριλιά

Το ξέρατε ότι…. Οι σπόροι του σουσαμιού είναι εξαιρετικά ευεργετικοί για την υγεία.Έχουν την ικανότητα να αποτρέπουν το διαβήτη, να μειώνουν την αρτηριακή πίεση, να αποτρέπουν πολλά είδη καρκίνου, να ενδυναμώνουν τα οστά, να προστατεύουν από την ακτινοβολία και βελτιώνουν την καρδιακή υγεία.Ευκαιρία να το εντάξουμε στη διατροφή μας με εύκολους και νόστιμους τρόπους!

Όχι ice cream αλλά nice cream🍧🍓. Πιο υγιεινό,ελαφρύ και δροσερό, πεθαίνεις. Έπεσα πάνω σ αυτή την πρόταση ψάχνοντας για υποκατάστατο αυγού στη νηστεία και την βρήκα άκρως ενδιαφέρουσα και πρωτότυπη. Τα chia άλλωστε, ανήκουν στις υπερτροφές και τα κόκκινα φρούτα γεμάτα αντιοξειδωτικά. Ένα αποτοξινωτικό επιδόρπιο λοιπόν χωρίς ενοχές αλλά ωστόσο γεμάτο απόλαυση. Από το threpsis. Ένα blog που πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτεί το @persaki