मल्टीग्रेन रोटी

Swaranjeet Kaur Arora
Swaranjeet Kaur Arora @cook_with_swaran

#GA4
#WEEK24
#BAJARA
यह रोटी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होती है। जिन्हें वेट कम करना हो या जो डायबिटीज पेशेंट है, उनके लिए यह वरदान है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

मल्टीग्रेन रोटी

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यह रोटी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होती है। जिन्हें वेट कम करना हो या जो डायबिटीज पेशेंट है, उनके लिए यह वरदान है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

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सामग्री

20 मिनट
3-4 सर्विंग
  1. 1छोटी कटोरी बाजरे का आटा
  2. 1छोटी कटोरी मकई का आटा
  3. 1छोटी कटोरी से थोड़ा कम ज्वार का आटा
  4. थोड़ा सा नमक
  5. आवश्यकतानुसार गरम पानी
  6. 1 चम्मचतेल

कुकिंग निर्देश

20 मिनट
  1. 1

    एक परात में तीनों आटे डालें, इसमें नमक मिलाएं।

  2. 2

    थोड़ा-थोड़ा गर्म पानी डालकर मसलते हुए इसका एक सॉफ्ट आटा गूथ लें। इसे थोड़ी देर के लिए ढककर साइड में रख दें। फिर हाथों में थोड़ा तेल लगाकर वापस से इसे मसलें।

  3. 3

    तवे को गरम होने रख दें। आटे से एक लोई लें और हाथों को थोड़ा गीला करके थपथपाते हुए रोटी बनाएं। यदि आप से हाथ से रोटी ना बने तो थोड़ा सूखा आटा लगा कर इसे बेल लें।

  4. 4

    रोटी को सावधानी से तवे पर डालें । मध्यम आंच पर इसे दोनों से पकाएं।

  5. 5

    स्वादिष्ट और पौष्टिक रोटी बनकर तैयार है। इसे किसी भी तरी वाली सब्जी या भरते के साथ सर्व करें, बहुत ही स्वादिष्ट लगती है।

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कैमरा का एक हैंडमेड कार्टून और तवे से उभरते हुए सितारों के साथ एक फ्राइंग पैन है
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