காளானை பொடியாக நறுக்கி வைக்கவும் சின்னச் சின்ன துண்டுகளாக வெட்டி வைக்கவும்

பாத்திரத்தில் இரண்டு கப் தண்ணீர் விட்டு நறுக்கிய காளான் வெங்காயம் இஞ்சி பூண்டு புதினா மல்லி கருவேப்பிலை சேர்த்து கொதிக்கவிடவும் அதில் சீரகத் தூள் சோம்புத் தூள் மிளகுத் தூள் சேர்க்கவும் நன்கு கொதித்து வெந்ததும்

நன்கு வெந்ததும் அரிசி மாவை சிறிது தண்ணீரில் கரைத்து அதில் ஊற்றவும் கொதித்து கொஞ்சம் திக்கான தன்மை வந்ததும் உப்பு சேர்த்து இறக்கவும் விருப்பப்பட்டால் பச்சைப் பட்டாணி ஒரு பின்ஸ்ஒரு கேரட்டை பொடியாக நறுக்கி அதில் சேர்க்கலாம் 👍

பிரட் துண்டுகளை நெய்யில் வறுத்து எடுத்து வைக்கவும் சூப்பர் மாறும் போது அதில் உங்க பிரட் துண்டுகளை மேலாக போட்டு சாப்பிடக் கொடுக்கவும் சூடான சத்தான காளான் சூப் தயார் இந்த காலகட்டத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் உடம்பையும் கொடுக்கக் கூடியது