Cháo Súp yến mạch là lạ dinh dưỡng eat clean

Món này là sự kết hợp tuỳ hứng của mình khi mixed nguyên liệu eat clean còn sót lại trong tủ lạnh. Tưởng không ngon nhưng ngon không tưởng luôn🥰
Cháo Súp yến mạch là lạ dinh dưỡng eat clean
Món này là sự kết hợp tuỳ hứng của mình khi mixed nguyên liệu eat clean còn sót lại trong tủ lạnh. Tưởng không ngon nhưng ngon không tưởng luôn🥰
Hướng dẫn cách làm
- 1
Cà chua cắt hình dấu cộng phía trên đầu đổ nước sôi lên quả cà chua- việc này giúp tách vỏ cà chua, sau đó bỏ ruột hạt, chỉ lấy thịt cà chua, sau đó băm nhuyễn hoặc thái hạt lựu
- 2
Khoai tây, gọt bỏ vỏ, thái hạt lựu hoặc to hơn tuỳ thích, mình xắt nhỏ cho nấu nhanh chín và dễ múc ăn
- 3
Sau sơ chế, bắt bếp lên, cho ít dầu olive, it thôi nhé, bỏ cà chua vào tao lên, nhanh chóng bỏ 1 ít nước tương vào, 1 ít nước vào sau đó để cà chua k bị cháy và cho cà chua tan ra thành sốt, bỏ dầu điều vào sau đó,
- 4
Bỏ khoai tây thái hạt vào, trộn đều rồi cho nước vào lượng vừa ăn, bỏ tiếp thanh cua viên vào,(nếu ai dùng yến mạch cán dẹp thì bỏ vào ở bước này nhé) nêm nếm gia vị bước này tuỳ khẩu vị, mình ăn khá nhạt nên cho ngưu bàng vào là vừa ăn rồi. nấu đến khi khoai tây chín
- 5
Tắp bếp rồi bỏ yến mạch cân vỡ vào, dầu mè và lá thơm, tiêu.Món ăn đã xong, ăn rất ngon có thể nấu cho trẻ nhỏ đều ngon nhé. Món này ai cũng nghĩ sẽ chua kỳ lạ do có cà chua nhưng nhờ vị ngọt của thanh cua, gia vị nên món ăn sẽ k có vị chua khó ăn. Chúc các bạn ngon miệng
Các Món Tương Tự
-
Bánh quy yến mạch eat clean Bánh quy yến mạch eat clean
Trong quá trình giảm cân mà lại thèm ăn vặt thì món bánh này rất phù hợp. Eat clean đơn giản, dễ làm nhanh chóng. Ăn nhiều mà vẫn giảm cân. YếN TrâM -
Cơm yến mạch rang - Eat clean Cơm yến mạch rang - Eat clean
Phù hợp cho các bạn ăn Eat Clean Linh Linh -
Bánh Cookie Yến Mạch Choco Healthy Eat Clean Bánh Cookie Yến Mạch Choco Healthy Eat Clean
Mới học được món bánh eat clean healthy này gần đây và ghiền luôn. Nhà mình ai ăn cũng thích.Bánh dùng để ăn sáng, ăn xế rất okei luôn. Có thể để tủ lạnh trữ được cả tuần luôn nè. Thanh Thanh Trần -
Đế bánh Tart Yến Mạch - Eat Clean/ Oat Banana Tart Đế bánh Tart Yến Mạch - Eat Clean/ Oat Banana Tart
Món này thì nói thật chả ai lạ gì trong cộng đồng eat clean nữa ạ.Mà bữa nay em mới làm thử, ta nói nó ngon lắm luôn, làm sẵn đế rồi sau đó topping tuỳ loại mình cho thêm vô.Món này vô cùng healthy ko đường, ko tinh bột, ko bơ, bánh ra rất thơm ngon, có độ ngọt tự nhiên của chuối. Rất hợp lý.#bepvang Emily Luu -
Bánh bí ngô eat clean Bánh bí ngô eat clean
Mình là thành viên trong cộng đồng ăn eat clean, nên tất cả những món mình làm đều mang tính EC. Lựa chọn thực phẩm, hạn chế chế biến các loại gia vị để giữ nguyên vị tươi ngon của nguyên liệu.🥰Đây là 1 trong số những món bánh ăn rất ngon mà k lo béo.😂 Phương Thanh Vũ -
-
-
Bánh yến mạch giàu dinh dưỡng Bánh yến mạch giàu dinh dưỡng
Lâu lắm rồi mải mê bánh khác, quên mất món bánh đầu tay hồi mới bắt đầu cho em bé ăn dặm. Quá nhiều dinh dưỡng trong miếng bánh này, cách làm lại vô cùng đơn giản và nguyên liệu thì biến tấu theo nhiều cách, nhà có gì dùng nấy#bepvang Bếp Mẹ Sữa (NgocHaPham) -
Cháo yến mạch hoa thiên lí Cháo yến mạch hoa thiên lí
Cháo yến mạch ăn sáng vừa đủ chất, no mà lại nhẹ bụng, phù hợp cho các bạn muốn giảm cân ạ.Có thể điều chỉnh độ đặc của cháo tuỳ theo ý thích bằng cách cân đối lượng nước và yến mạch. Yến mạch khi chín sẽ nở mịn, rất thơm và ngon! maxgrey810 -
🍌Yến Mạch Sữa Chua (overnight oats) Eat Clean 🍌Yến Mạch Sữa Chua (overnight oats) Eat Clean
Món này nhanh gọn lẹ đầy đủ dưỡng chất. Quá quen thuộc với hội eat clean nhỉ :)))Khoảng 370 kcal Ngọc Chiaky ღ -
[eat clean ] xôi xéo yến mạch [eat clean ] xôi xéo yến mạch
[Eat clean] - Xôi xéo Hà Nội nấu từ yến mạch và đậu gàThu về ngang ngõ , thèm xí mùi Hà Lội mà khó quá vì không có nếp lại sợ mập thôi thì biến tấu 1 chútDĩa xôi thơm lựng mềm dẻo, có muối mè đậu phộng, hành phi thơm + 2 trái trứng nhỏ cho đủ chất 🥲Nhâm nhi xôi + cf thêm tí nhạc ngày bão thấy chill 1 chút tan muộn phiền ViviAn -
Bánh chuối yến mạch nướng bằng lò vi sóng Bánh chuối yến mạch nướng bằng lò vi sóng
Đây là công thức khá đơn giản, nguyên liệu rất dễ tìm. Quan trọng là nó không có đường, phù hợp cho các bạn đang ăn kiêng giảm cân :D. Mai Hương
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận